瘦身湯 這些湯水減肥效果竟這么好

很多女性朋友為了追求完美而選擇瘦身，瘦身的方法有很多，比較快捷的都是些副作用極大很傷身體的方法。其實，瘦身是急不來的，在食材的選擇上選對了，也是可以瘦身的。下面就為大家介紹一些瘦身湯。

美容養(yǎng)顏瘦身湯

豆腐2塊，瘦肉75公克，海帶75公克，鮮香菇8朵，枸杞1大匙，生姜片2片。

制作

(1)生姜片切絲、豆腐切塊。

(2)瘦肉切片，再用沸水汆燙備用。

(3)將500cc的水注入鍋中煮開后，放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲同煮，用大火煮5分鐘后，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘。

(4)放入瘦肉片于作法3中，轉(zhuǎn)大火煮開后即熄火，燜2分鐘即可。

蔬果瘦身湯

做法

1.將各種蔬果洗凈，番茄、洋蔥各切成四分之一，西洋芹、胡蘿卜切段，高麗菜用手剝成片狀。

2.水煮沸，先將洋蔥、胡蘿卜、西洋芹擺入燉煮，略軟化后放入番茄，最后放入高麗菜。

約半小時后熄火。

灑上少許胡椒、鹽，即可起鍋。(亦可灑入些許意式香料調(diào)味)。

功效：高纖蔬果菁華全在鍋中，喝起來更是香甜濃郁的蔬果好滋味。

紅棗銀耳湯

原料：紅棗，銀耳，枸杞。

做法：把原料洗凈，往鍋內(nèi)加入適量涼水，將其一同放入，水開之后用小火慢慢煮。

根據(jù)各人愛好放入冰糖。就這么簡單的美容湯做好了。

功效：紅棗有豐富的VC，常食用有助于潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。

想要面色紅潤可少不了它。銀耳和枸杞都是上等的美容佳品。

南瓜湯

原料：南瓜，水。

做法：將南瓜洗凈切成一小塊，然后倒入2-3倍的水，再放入南瓜用大火燒開，轉(zhuǎn)用中火，10分鐘即可。

功效：長期使用能使皮膚嫩白滋潤，也有很好的祛斑除皺效果而且操作起來很簡單的。

DIY神奇去脂瘦身湯

材料：決明子50克，山楂10克，陳皮10克，何首烏7.5克，甘草5克，車前子15克，枳殼5克。

做法

1、一劑的配方：決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g;所有材料用冷水泡60分鐘。

2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滾;轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘。因為藥材煮后會膨脹，最后大概可以過濾出1~2碗的湯汁出來。

3、過濾掉湯渣，放溫后就可以服用了。每天一劑，10劑一個療程。

蘋果瘦身湯

材料：海帶100克，蘋果2個，瘦肉250克，生姜3片，水6碗。

做法

1. 瘦肉洗凈切塊，汆水撈起。

2. 蘋果去皮去核，切塊。

3. 海帶洗凈，浸泡1-2小時。

4. 煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

功效

消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚，最適合臉色蒼白、皮膚干燥粗糙人士飲用。

養(yǎng)顏瘦身湯

材料：用料豆腐1塊，瘦肉50克，海帶芽50克，鮮香菇5朵，枸杞、生姜、精鹽、味精各適量。

做法

1、姜切絲，豆腐切塊。

2、海帶芽洗凈，切小塊。香菇洗凈。

3、瘦肉切片，焯水后撈出備用。

4、湯煲中倒入清水煮開，放入豆腐、海帶芽、枸札、香菇、姜絲同煮。

5、用大火煮5分鐘后，改小火續(xù)煮10分鐘，加入肉片，調(diào)入精鹽、味精，轉(zhuǎn)大火煮開后即熄火，蓋上蓋燜2分鐘即可。

洛神山楂瘦身湯

材料：山楂2兩，洛神花5錢，甘草1錢，冰糖適量。

做法

1.)將所有材料加入600cc的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘。

2.)加適量冰糖煮化，濾去殘渣即可。

冬瓜蝦仁瘦身湯

材料：冬瓜、蝦子、鹽、雞精。

做法

1、將蝦去殼，去蝦線洗凈瀝干水分，放入碗內(nèi)。

2、冬瓜洗凈去皮去心，切成小塊。

3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛，再加冬瓜同煮至熟。

4、最后放少許鹽、雞精調(diào)味后盛入湯碗。

番茄瘦身湯

材料：番茄2個，土豆1個，胡蘿卜1根，西蘭花1小朵，洋蔥半個，玉米粒30克，黃油30克，鹽適量，黑胡椒適量，白糖10克。

做法：1、胡蘿卜、土豆洗凈去皮切成小塊，洋蔥切小塊，西蘭花洗凈掰成小朵。

2、番茄洗凈去皮，切成小塊，放入攪拌機打成番茄泥。

3、黃油放入鍋中，小火融化。

4、轉(zhuǎn)大火，放入洋蔥碎爆香后，倒入蕃茄泥和白糖，炒勻后加約200ML水。

5、煮沸后，倒入土豆塊和胡蘿卜塊，再次煮開。

6、倒入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘。

7、加黑胡椒、鹽攪勻即可。

結(jié)語：以上就是360常識網(wǎng)為大家介紹的瘦身湯的內(nèi)容?，F(xiàn)在大家是不是都知道瘦身湯的做法了，之所以它能瘦身，是因為湯里面有些食材是可以消除身體里的脂肪的。這簡直就是為還不知道如何瘦身的朋友量身定做的，大家趕緊學(xué)起來吧。