怎樣快速減肥 四種肥胖類型對癥減肥
我們身邊的人或多或少都經(jīng)歷過肥胖的困擾，為什么有的人那么胖，最后減肥成功的變成了瘦子？在中醫(yī)上，他們把肥胖歸結(jié)為血虛型、清熱型、理氣型和健脾型四個(gè)類型，中醫(yī)也對于這類人群做出而來歸類總結(jié)，有針對性的幫助他們減肥，那么就一起看下他們的減肥妙方又是什么？
怎樣快速減肥
中醫(yī)吧肥胖歸結(jié)為四種類型，根據(jù)不同的類型選擇不一樣的減肥方法，那么就跟著小編一起看下不同類型的減肥方法又是哪些？
一、血虛型肥胖
肥胖原因
血虛型肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)血液不足，體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生紊亂，無法把營養(yǎng)輸送到各個(gè)內(nèi)臟和組織，而且還把多余的物質(zhì)堆積在體內(nèi)，身體基本機(jī)能下降，代謝功能發(fā)生異常，最終導(dǎo)致肥胖。
肥胖特點(diǎn)
食欲正常，但小腹飽滿突出，手腳細(xì)但身體胖。
這種類型的肥胖大多是因?yàn)樯眢w血虛，主要原因局勢身體下顎血液不足導(dǎo)致身體虛弱。所以中醫(yī)建議要除去血虛，通過飲食途徑來改善腸胃環(huán)境已達(dá)到補(bǔ)氣固腎的功效，那么肥胖也就解決了。
瘦身方法
推薦這類型肥胖者多用山楂果泡茶，這種茶有益氣補(bǔ)氣之效用。山楂果能擴(kuò)張血管，保持血管暢通，并能調(diào)節(jié)血脂和膽固醇的含量。
中醫(yī)藥方
適宜的藥方為具有補(bǔ)血作用的四物湯和小建湯各半以及補(bǔ)氣的香砂六子湯，香砂六子湯有恢復(fù)“元?dú)?rdquo;、提高消化器官功能，使身體代謝正常的作用?？蓪Ⅲw內(nèi)積聚的不必要物質(zhì)燃燒并排出，達(dá)到減肥的效果。
二、清熱型
肥胖原因
這類型肥胖多為年輕白領(lǐng)，應(yīng)酬多、飲食油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量過剩，容易饑餓、情緒煩躁，小便偏黃，愛便秘，以至于影響了體內(nèi)新陳代謝能力，加上油膩食物堆積，容易在體內(nèi)形成脂肪堆積。
肥胖特點(diǎn)
主要表現(xiàn)為身體皮膚干燥黯淡無光，表皮細(xì)胞長有很多肉粒，主要都只脂肪層問題。中醫(yī)認(rèn)為要想減肥不僅要消脂，還要利尿，主要原因還是清除身體內(nèi)部的熱氣。
中醫(yī)療法
1、決明子茶
決明子性微寒，可以清熱明目。決明子也可以潤腸通便，降血脂，用于大便秘結(jié)，習(xí)慣性便秘等。如果本身血壓高又便秘，決明子茶是很好的選擇，但如果體質(zhì)寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，還是不要喝決明子茶。
2、綠茶
綠茶，屬?zèng)鲂?，可以消脂消食，綠茶能夠治療便秘、瘦身美體、達(dá)到減肥的目的。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)認(rèn)為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。
三、理氣型
肥胖原因
肝功能的失常影響到體內(nèi)“氣”的運(yùn)行，有句話是“肝郁則侮脾”，脾胃相通。中醫(yī)認(rèn)為，肝系統(tǒng)是調(diào)節(jié)脂肪代謝的重要器官，情緒不穩(wěn)定會(huì)影響肝的運(yùn)作失衡，造成肥胖，外在，我們要調(diào)整好情緒，而內(nèi)在，則需要調(diào)理肝系統(tǒng)。
肥胖特點(diǎn)
這類型肥胖多以年輕女性居多。這類型肥胖的人容易胸悶、肚子發(fā)漲，情緒起伏不定，甚至經(jīng)常性月經(jīng)失調(diào)。
中醫(yī)建議
肝郁型肥胖女性瘦身重在心情調(diào)節(jié)，平?？啥嘤弥兴幣菰?，用這個(gè)方法瘦身效果不錯(cuò)。另外，針灸可以調(diào)節(jié)情緒的肝經(jīng)如太沖穴、太溪穴等。這兩種是外在的調(diào)理方式。而在平常生活中，我們可以通過喝茶來理順“氣”，穩(wěn)定情緒。
比如說陳皮茶，可以幫助消化、祛痰、理氣。陳皮是溫性的，味道有點(diǎn)辛和苦。陳皮的氣香宣散，有著很好的燥濕化痰，治療便秘的功效。玫瑰花茶性溫，能去火，能起到幫助消化，促進(jìn)新陳代謝的功效。常飲玫瑰花茶能起到安撫情緒，降低壓力的功效。
四、脾虛型
肥胖原因
當(dāng)人的情緒不暢，疲倦過度，容易造成人體抵抗力不足，消化功能下降，不能消耗體內(nèi)多余的熱量脂肪，脂肪垃圾大量堆積在體內(nèi)。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，當(dāng)胃腸道平滑肌出現(xiàn)問題，蠕動(dòng)變慢，食物在胃腸道中進(jìn)行消化的速度減慢，易于滯留，消化液分泌減少，對食物的分解能力降低，消化功能下降，從而造成脾虛，因此造成肥胖。
肥胖特點(diǎn)
這類肥胖者大多食欲一般，肌肉松軟，容易疲倦無力，四肢浮腫，手腳無力，不喜歡運(yùn)動(dòng)，尿不通，容易吃壞肚子。
中醫(yī)療法
1、薏仁
性平，利濕。把薏仁磨成粉泡水服用，薏仁粉能夠加快人體血液循環(huán)和水分代謝，有利尿消腫、滑腸通便的功效。薏仁粉中水溶性纖維的含量很豐富，能夠減少腸道對脂肪的吸附，從而減低脂肪及血糖。
2、黃耆
味甘，性微溫，補(bǔ)中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫(yī)理論中，氣虛需要補(bǔ)氣，以增強(qiáng)身體代謝的效率，黃耆也可增強(qiáng)免疫功能。
3、茯苓
味甘、性平。茯苓有利水祛濕、消除水腫、固精安神、健脾養(yǎng)胃等作用。補(bǔ)脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣、增強(qiáng)免疫功能。
最佳減肥食譜
1、胡蘿卜+蜂蜜——最佳瘦臉果汁
材料：胡蘿卜、蜂蜜。
做法
榨一杯新鮮的胡蘿卜汁，然后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后即可飲用。
功效
這款果汁非常的簡單，不過要注意的是，每天早晨起床后，空腹喝。胡蘿卜+蜂蜜美容、排毒、還能消除臉部的水腫。
2、榛子粥——最佳瘦臉粥
材料：榛子、粳米和蜂蜜。
做法
先將榛子去皮并磨成豆?jié){，然后放進(jìn)鍋里與淘洗干凈的粳米一起熬成粥即可。在食用前可加入少量的蜂蜜。
功效
榛子同樣含有大量的鉀元素，而且它含有的大量纖維素還有助于增強(qiáng)臉部皮膚的彈性，讓臉部看起來更加緊實(shí)，線條更加完美。
總結(jié)：現(xiàn)在我們才知道肥胖的原因也是多種多樣的，這就造就了減肥方法也不盡相同。通過上面小編詳細(xì)的解說，相信大家對于如何對癥減肥已經(jīng)有了很深的了解。在這里小編要提醒減肥的MM，要想減肥成功，只有運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，才是真正的最快最有效的減肥方法。
