想減肥又瘦不下來 試一試6款刮油茶

游泳圈、蘿卜腿、拜拜肉等都是形容人體肥胖的詞，到了夏季之后隨著衣物的減少，身體上的脂肪變得更加明顯。俗語講一胖毀所有，肥胖讓你看起來更衰老、懶惰、不敏捷，甚至肥胖讓你不再有自信，不愿意出門。見多了喊著減肥，但卻禁不住食物誘惑的人，你是不是對減肥已經(jīng)失去信心呢？

其實(shí)，當(dāng)想要瘦下來又控制不住嘴時，不妨試一試刮油茶，讓在喝茶中控制肥胖，甩掉脂肪。

1.大麥茶

大麥茶香味濃郁，具有助消化、健脾胃的功效。在《本草綱目》中提到大麥茶可以去食療脹、平胃止咳。但就減肥來說，大麥茶可以去油膩、增強(qiáng)脾胃功能，緩解便秘，適合久坐肥胖一族。

另外，大麥茶還有一個特點(diǎn)，即其中不含茶堿、咖啡因和單寧，不會引起神經(jīng)刺激，也不會影響睡眠和污染牙齒。

2.薏仁茶

薏仁茶的制作非常簡單，只是取炒制過后的薏米進(jìn)行泡茶飲用。薏仁是一味中藥，具有利尿消腫、健脾祛濕和清熱祛痘的功效。就肥胖而言可能是由于熱量過剩、脾濕水腫等引起，而薏仁茶則非常適合水腫人群。

通過飲用薏仁茶可以去油膩，改善水腫型肥胖。而除此之外，平時飲用薏仁茶還可以令皮膚光滑而沒有皺紋，消除斑點(diǎn)、痘痘、細(xì)紋等現(xiàn)象。而且在《本草綱目》中記載薏仁可以利小便熱淋，非常適合上火引起的小便赤黃等問題。

3.荷葉茶

自古以來荷葉便被奉為減肥的良藥，中醫(yī)有荷葉減肥，令人瘦劣的說法。而現(xiàn)代的研究發(fā)現(xiàn)荷葉中生物堿可以有效的分解體內(nèi)的脂肪，并且促使其排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。同時，荷葉堿可以在人體的腸道上形成一層隔離膜，阻止脂肪的吸收，讓人體對油膩食物產(chǎn)生反感，也達(dá)到了減肥的目的。

另外，荷葉茶還可以降脂、排毒、清理胃腸道，適合單純性肥胖人群和便秘患者。

4.決明子茶

決明子具有潤腸通便、降脂、明目的功效，可以治療便秘、高血脂、高血壓等作用。作為減肥茶，決明子和可以和荷葉等一同泡茶飲用，起到降脂減肥的作用。

5.烏龍茶

烏龍茶也具有減肥功效，其作用主要來自于其中的單寧酸，參與脂肪的代謝。除此之外，烏龍茶和其他茶葉不同之處還在于能夠減少人體對糖類和脂肪的吸收利用，同時促進(jìn)脂肪的燃燒產(chǎn)生能量，從而起到減肥的作用，讓你坐著也能瘦。

而經(jīng)常飲用烏龍茶不僅可以減肥，還可降血脂、抗癌和防衰老，烏龍茶有利于降低脂肪在動脈壁的堆積，降低血液粘度和改善血液循環(huán)。

同時，烏龍茶可以阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸鹽的產(chǎn)生，其中的維生素E可抗衰。

6.山楂茶

利用山楂、菊花、金銀花一同泡茶，也可去起到減肥降脂的作用。在中醫(yī)看來山楂可化瘀消脂，不僅起到降低血脂的作用，還可以改善氣滯血瘀型的肥胖。配合菊花、金銀花在夏季飲用，還可以清涼解暑、降火。

所以，減肥也可以通過喝茶來進(jìn)行，但是喝茶需要長期堅持，而想要瘦得快，那么還需要配合其他方法。

其他的瘦身方法

1.合理的飲食

雖然網(wǎng)絡(luò)上都流傳節(jié)食減肥更有效果，但是過度節(jié)食減肥很難堅持，一旦失敗則容易反彈。

通過合理的飲食可以控制脂肪、熱量的攝入量，在食物中添加粗糧、蛋白質(zhì)，可以增加飽腹感。

2.配合運(yùn)動

人體的脂肪大多數(shù)是來自于無法及時消耗的熱量，想要減肥，那么必須讓多余的熱量得以消耗。運(yùn)動尤其是有氧運(yùn)動是消耗熱量的最佳方式。有氧運(yùn)動可以更好的燃燒脂肪，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝，減少脂肪的堆積。

尤其是一些想減肥又控不住嘴的人群，可以通過運(yùn)動消化多余熱量。

3.管理身材

肥胖不是一天發(fā)生的，也不是一天就能瘦下去的，做好對身材的管理工作，讓減肥更加容易。平時注意稱體重，發(fā)現(xiàn)體重增加之后及時注意飲食和運(yùn)動，避免超重之后再進(jìn)行減肥。

結(jié)語：自古以來很少有以胖為美的朝代，即使在唐朝也還有梅妃的清瘦之美。那么面對肥胖該怎么做呢？其實(shí)經(jīng)常喝刮油茶配以合理的飲食、運(yùn)動等，也可以達(dá)到減肥目的，并且不會出現(xiàn)過度饑餓的現(xiàn)象。