享受美味又減肥的五大食物

“生命不息，減肥不止”，減肥是現(xiàn)在人們比較關(guān)注的話題，減肥在如今的方法也是有很多種的，有減肥茶、減肥藥、手術(shù)減肥、運(yùn)動(dòng)減肥等等。控制飲食也是減肥中的一種，但是減肥者該吃什么不該吃什么？下面我們就介紹下最適合在減肥時(shí)候吃的五種食物.

享受美味又減肥的五大食物

冬瓜

中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜味甘淡而性微寒，可以利尿消痰、清熱解毒，由于肥胖人大多體內(nèi)比較熱，冬瓜有下氣、清熱功能有助于減肥，可以長(zhǎng)期大量服用。

海帶

中醫(yī)認(rèn)為，海帶性味咸寒，歸入肝、胃、腎經(jīng)，《食療本草》說(shuō)海帶有使人消瘦作用。研究證明，海帶確實(shí)可消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積，尤其對(duì)甲狀腺功能低下引起的肥胖有很好療效。海帶中還含有一種叫做硫酸多糖的物質(zhì)，它能吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面有一層略帶甜味兒白色粉末，極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥。所以，海帶是一種理想的排毒養(yǎng)顏食物。

茶葉

茶葉，大家應(yīng)該都非常熟悉吧。茶葉具有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的作用。而且現(xiàn)代西醫(yī)證明，茶葉所含咖啡因可以興奮中樞神經(jīng)，使身體消耗增加，同時(shí)可以利尿和促進(jìn)代謝。普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。

山藥

中醫(yī)認(rèn)為，山藥味甘而性平，許多滋補(bǔ)方劑中都含有山藥?，F(xiàn)代科學(xué)分析，山藥優(yōu)點(diǎn)是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖。如果有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖煮在一起吃。

赤小豆

中醫(yī)認(rèn)為，赤小豆性味甘酸而平，入脾、心、小腸經(jīng)，有比較好的利尿消腫、解毒作用。應(yīng)用赤小豆進(jìn)行減肥，尤其對(duì)伴有水腫的肥胖癥效果好。

以上呢就是我們所介紹的五種適合在減肥時(shí)候吃的食物，這些食物要是在減肥過(guò)程中食用，可起到事半功倍的效果。親！趕緊嘗嘗吧！