更年期了？多吃抗氧化抗衰老的食物
更年期了？多吃抗氧化抗衰老的食物
更年期是每個(gè)女人必會經(jīng)歷的一個(gè)階段，更年期里，女人會急速變老，膚色變得暗黃沒有光澤，體質(zhì)也變差了，體型也走樣了。對于愛美的女性來說就是一個(gè)打擊。那么更年期如何養(yǎng)生呢？小編建議大家多吃具有抗氧化、抗衰老的食物，而白蘿卜，胡蘿卜和蘑菇就是不錯的抗氧化食物哦！下面就來看看它們的功效吧！
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
白蘿卜
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
通過以上的介紹，你是否了解了這些具有抗氧化的食物有哪些了呢？希望以上的知識對你有所幫助哦！正處更年期的女性朋友要多注意養(yǎng)生，多吃抗氧化抗衰老的食物，防止急速變老哦！
