體紋日常護(hù)理手冊(cè)
體紋并非孕婦的專利。身體的成長(zhǎng)、體重的增加、脂肪的累積，都會(huì)讓它們慢慢爬上我們的身體，由于形成原因不同，體紋分為多種情況——
生長(zhǎng)紋又稱膨脹紋，當(dāng)骨骼和肌肉及脂肪的體積增加超過了皮膚的延長(zhǎng)的速度，真皮的彈力纖維就會(huì)被拉斷而形成紋路。青春期男女、過胖的青少年容易產(chǎn)生生長(zhǎng)紋，好發(fā)部位包括有臀部、后腰部、大腿等，會(huì)呈現(xiàn)數(shù)條不規(guī)則的條紋。
肥胖紋有些女性因身體過于肥胖，致使皮下脂肪大量堆積于皮膚，在機(jī)械性的作用下過度伸展，從而引起酷似妊娠紋那樣的條紋。不過，若是長(zhǎng)期服用糖皮質(zhì)類固醇激素或某些疾病的影響，如糖尿病、腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)等，都有可能發(fā)生類似皮膚花紋。好發(fā)于肩膀、頸部、手臂、腹部、臀部、大腿等部位。
妊娠紋女性懷孕后，腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。
體紋一旦形成，想要快速完全消失只有用美容手術(shù)，比如：鐳射微晶磨皮手術(shù)，可以淡化消除妊娠紋，不過價(jià)格比較昂貴。日常護(hù)理則是一個(gè)系統(tǒng)工程—— A.按摩+纖體乳+精油 加強(qiáng)按摩分解脂肪：每天沐浴后進(jìn)行身體按摩。涂抹適量針對(duì)改善生長(zhǎng)紋的乳液，通過按摩來(lái)刺激彈性纖維的再度生長(zhǎng)。經(jīng)常使用馬栗樹，馬尾草、金蓮花、有機(jī)碘及有機(jī)硅等成分制成的美體專用精華乳及精華液加以按摩，按摩時(shí)間在十分鐘以上，對(duì)于護(hù)理、預(yù)防體紋、海綿組織及消除贅肉具有很顯著的效果。
精油按摩護(hù)理法：
往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，并輕輕以打圈的形式按摩有肥胖紋或妊娠紋的部位;用調(diào)制好的按摩精油以打圈的方式按摩肥胖紋部位，大約15～20分鐘即可。用后不要洗掉殘留在皮膚表面的精油，讓皮膚將其自然吸收。 B.飲食控制 增加粗纖維素的攝入量：粗纖維具有纖體排毒的功效，因此在平日三餐中應(yīng)多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪堆積。
減少動(dòng)物性脂肪的攝?。?/strong>
食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會(huì)讓脂肪囤積于下半身，造成臀部增大，產(chǎn)生伸展紋。所以最好以大豆之類原植物性蛋白質(zhì)，或是熱量低且營(yíng)養(yǎng)豐富的海鮮為主，可以促進(jìn)新陳代謝與體內(nèi)脂肪的消耗。同時(shí)，盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動(dòng)物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。
保證每日飲水量：
水可以借排汗與排尿帶走人體內(nèi)產(chǎn)生的細(xì)胞廢物，使微循環(huán)健康順暢，以及淋巴排毒功能正?；?。淋巴系統(tǒng)排毒功能若發(fā)生障礙，就會(huì)導(dǎo)致脂肪細(xì)胞增大，使局部發(fā)生腫脹，產(chǎn)生生長(zhǎng)紋。
鉀元素不可或缺：
足量的鉀可以促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當(dāng)鉀攝取不足時(shí)，細(xì)胞代謝會(huì)產(chǎn)生障礙，使淋巴循環(huán)減慢，細(xì)胞排泄廢物越來(lái)越困難，而影響了正常的體態(tài)。
控制體重的增長(zhǎng)：
在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11～14公斤。 C.運(yùn)動(dòng)緊實(shí)肌肉 跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機(jī)上進(jìn)行，將阻力從2擋調(diào)到3擋，并把車座適當(dāng)調(diào)高，當(dāng)然也可以在戶外慢跑或加速跑。
有氧運(yùn)動(dòng)更能促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除，比如有氧操：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側(cè)，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。此組動(dòng)作重復(fù)15次，每周練習(xí)3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，體紋自然淡化。
