食物雷區(qū) 肌膚敏感美眉要當(dāng)心
有些美麗是天生的,有些需要后天保養(yǎng)。尤其是女明星們因頻繁畫妝肌膚變得尤為脆弱、敏感,在敏感多發(fā)的季節(jié),看她們是如何對(duì)抗這些敏感問(wèn)題的。
肌膚為什么會(huì)過(guò)敏?哪怕是再完美的肌膚,也難免遇到突發(fā)狀況,具體的表現(xiàn)包括泛紅、發(fā)癢、起皮、水腫、脫皮、極度干燥、紅疹、小顆粒等等。引發(fā)這些過(guò)敏癥狀的原因包括一下幾項(xiàng):
空氣過(guò)敏。臟空氣是肌膚的大敵,煙塵、廢氣、花粉等等都會(huì)使肌膚產(chǎn)生種種問(wèn)題,導(dǎo)致過(guò)敏。
換季過(guò)敏。換季的時(shí)候,溫度、濕度變化明顯,很容易導(dǎo)致肌膚跟不上新環(huán)境,出現(xiàn)過(guò)敏。
化妝品過(guò)敏。換用一種新的護(hù)膚品或者彩妝品后出現(xiàn)過(guò)敏癥狀,很可能是你對(duì)產(chǎn)品中的某些成分產(chǎn)生敏感,從而出現(xiàn)過(guò)敏癥狀。
光過(guò)敏。有些人對(duì)那些看不見(jiàn)的光線殺手也很容易過(guò)敏,比如紫外線、紅外線、X光等等,尤其是紫外線更是肌膚敏感、老化等問(wèn)題的重要元兇。
生理期過(guò)敏。荷爾蒙發(fā)生變化也可能出現(xiàn)過(guò)敏問(wèn)題,比如女性生理期、孕期和更年期。
摩擦過(guò)敏。敏感體質(zhì)的人很容易發(fā)生摩擦過(guò)敏,皮膚只要受到摩擦,就會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。
1.補(bǔ)充維生素C豐富的蔬菜水果,如青椒、芭樂(lè)、木瓜等,維生素C具有抗組織月安的作用,減輕組織月安釋放化學(xué)物質(zhì)造成過(guò)敏現(xiàn)象。
2.多攝取ω-3脂肪酸食物,包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、亞麻子油,或補(bǔ)充深海魚油等,ω-3脂肪酸可抑制身體產(chǎn)生發(fā)炎與過(guò)敏反應(yīng)。
3.人體70%的淋巴免疫系統(tǒng)在腸道,適度補(bǔ)充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優(yōu)酪乳等,可調(diào)整人體腸內(nèi)菌叢生態(tài)、增加體內(nèi)益生菌菌群等,提高腸道黏膜免疫力,避免過(guò)敏。
4.糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用,與抗過(guò)敏有關(guān)。建議可適度食用糙薏仁。
有些食物能幫助我們打造不易過(guò)敏的健康肌膚,比如用芋頭、栗子制成的糕點(diǎn)取代高糖高添加劑的餅干,用綠茶取代害處多多的碳酸飲料,用清單飲食取代刺激性食物。不僅如此,還有很多維生素和微量元素也有助于打造不易過(guò)敏的肌膚和體質(zhì)。維生素A可促進(jìn)肌膚的新陳代謝,改善痘痘;維生素B有預(yù)防暗瘡及改善發(fā)炎的作用;維生素C增強(qiáng)肌膚抵御力,明顯改善過(guò)敏;維生素D為新陳代謝加速,加快過(guò)敏后的痊愈速度等等。
5.玉米、黃豆,吃出強(qiáng)健肌膚
抗過(guò)敏的關(guān)鍵是增強(qiáng)肌膚抵抗力,多多食用玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇等食物,能幫助加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生,促進(jìn)傷口愈合,讓肌膚內(nèi)部變得更強(qiáng)健。
6.吃葡萄不吐葡萄籽
從葡萄肉、葡萄皮,一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品,尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質(zhì),又稱OPC。它能緩解過(guò)敏、氣喘、花粉熱等癥狀,具有強(qiáng)力抗氧化和抗過(guò)敏功能。除了在葡萄上市期,多吃新鮮葡萄,也可以選擇服用葡萄籽膠囊,這可是最有名的“口服的皮膚化妝品”。