食物雷區(qū) 肌膚敏感美眉要當(dāng)心

有些美麗是天生的，有些需要后天保養(yǎng)。尤其是女明星們因頻繁畫妝肌膚變得尤為脆弱、敏感，在敏感多發(fā)的季節(jié)，看她們是如何對(duì)抗這些敏感問題的。

肌膚為什么會(huì)過敏？哪怕是再完美的肌膚，也難免遇到突發(fā)狀況，具體的表現(xiàn)包括泛紅、發(fā)癢、起皮、水腫、脫皮、極度干燥、紅疹、小顆粒等等。引發(fā)這些過敏癥狀的原因包括一下幾項(xiàng)：

空氣過敏。臟空氣是肌膚的大敵，煙塵、廢氣、花粉等等都會(huì)使肌膚產(chǎn)生種種問題，導(dǎo)致過敏。

換季過敏。換季的時(shí)候，溫度、濕度變化明顯，很容易導(dǎo)致肌膚跟不上新環(huán)境，出現(xiàn)過敏。

化妝品過敏。換用一種新的護(hù)膚品或者彩妝品后出現(xiàn)過敏癥狀，很可能是你對(duì)產(chǎn)品中的某些成分產(chǎn)生敏感，從而出現(xiàn)過敏癥狀。

光過敏。有些人對(duì)那些看不見的光線殺手也很容易過敏，比如紫外線、紅外線、X光等等，尤其是紫外線更是肌膚敏感、老化等問題的重要元兇。

生理期過敏。荷爾蒙發(fā)生變化也可能出現(xiàn)過敏問題，比如女性生理期、孕期和更年期。

摩擦過敏。敏感體質(zhì)的人很容易發(fā)生摩擦過敏，皮膚只要受到摩擦，就會(huì)引起過敏反應(yīng)。

1.補(bǔ)充維生素C豐富的蔬菜水果，如青椒、芭樂、木瓜等，維生素C具有抗組織月安的作用，減輕組織月安釋放化學(xué)物質(zhì)造成過敏現(xiàn)象。

2.多攝取ω-3脂肪酸食物，包括鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚、亞麻子油，或補(bǔ)充深海魚油等，ω-3脂肪酸可抑制身體產(chǎn)生發(fā)炎與過敏反應(yīng)。

3.人體70%的淋巴免疫系統(tǒng)在腸道，適度補(bǔ)充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優(yōu)酪乳等，可調(diào)整人體腸內(nèi)菌叢生態(tài)、增加體內(nèi)益生菌菌群等，提高腸道黏膜免疫力，避免過敏。

4.糙薏仁(紅薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗補(bǔ)體活性作用，與抗過敏有關(guān)。建議可適度食用糙薏仁。

有些食物能幫助我們打造不易過敏的健康肌膚，比如用芋頭、栗子制成的糕點(diǎn)取代高糖高添加劑的餅干，用綠茶取代害處多多的碳酸飲料，用清單飲食取代刺激性食物。不僅如此，還有很多維生素和微量元素也有助于打造不易過敏的肌膚和體質(zhì)。維生素A可促進(jìn)肌膚的新陳代謝，改善痘痘;維生素B有預(yù)防暗瘡及改善發(fā)炎的作用;維生素C增強(qiáng)肌膚抵御力，明顯改善過敏;維生素D為新陳代謝加速，加快過敏后的痊愈速度等等。

5.玉米、黃豆，吃出強(qiáng)健肌膚

抗過敏的關(guān)鍵是增強(qiáng)肌膚抵抗力，多多食用玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇等食物，能幫助加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，促進(jìn)傷口愈合，讓肌膚內(nèi)部變得更強(qiáng)健。

6.吃葡萄不吐葡萄籽

從葡萄肉、葡萄皮，一直到葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一種叫前青華素的物質(zhì)，又稱OPC。它能緩解過敏、氣喘、花粉熱等癥狀，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能。除了在葡萄上市期，多吃新鮮葡萄，也可以選擇服用葡萄籽膠囊，這可是最有名的“口服的皮膚化妝品”。