推薦瘦腿食物 吃出纖細(xì)美腿

女人多吃哪些食物能吃出性感美腿？腿型不完美，對(duì)我們的整體形象有很大的影響的，那么你找到很好的美腿方法了嗎？有很多食物讓你美腿，下面，為大家詳細(xì)的分析具體的能夠幫助美腿的食物。

1、冬瓜

低熱量、低脂肪、高水分。

功效：清涼解渴/消暑解毒/利尿消水腫

冬瓜的性味甘淡而涼，屬于低熱量、含水多的蔬菜，脂肪含量亦低，是夏天極好的蔬菜。因?yàn)榫哂欣蜃饔茫钥梢韵[和上火，同時(shí)還具有清涼解渴、消暑解毒、除煩躁、止喘咳等功效。

2、薏仁

中國(guó)自古的保健食品。

功效：瘦身消脂/利尿消水腫/改善肌膚粗糙

以薏仁烹調(diào)的代表菜非四神湯莫屬，除此之外，很多人也將薏仁運(yùn)用于雜糧飯、甜食湯品、健康食品、補(bǔ)品等料理上。薏仁含有頗為豐富的氨基酸、維他命等物質(zhì)，可促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)，并能利尿消水腫，滑腸通便秘，瘦身消脂，并有助于肌膚的保養(yǎng)。

3、蘆筍

功效：抗氧化/ 養(yǎng)顏美容 /消脂瘦身

籿筍是低脂、多纖維、零膽固醇的優(yōu)質(zhì)蔬菜，同時(shí)還是天然維他命a、c、e的好來源，能有效防止血栓，防范心血管疾病，減少致癌機(jī)率，是能減少文明并抵制癌癥的抗氧化食品，同時(shí)有養(yǎng)顏美容、消脂瘦身的附加效益。

4、綠豆

功效：消腫解毒/解暑熱、去煩燥

小小一粒綠豆，在眾多種類的豆子當(dāng)中，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值名列前茅喔！性味甘寒的綠豆最受稱譽(yù)的是~具有良好的清熱解毒及消暑作用。不過，綠豆因含有較多的碳水化合物，所以熱量并不低喔！要小心~。

5、南瓜

功效：預(yù)防癌癥、 感冒 、貧血/增強(qiáng)抵抗力/改善便秘

因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的影響，我們對(duì)南瓜的接受程度不比歐美國(guó)家。其實(shí)南瓜的營(yíng)養(yǎng)很豐富喔！β胡蘿卜素高居瓜類之冠，維他命a、b1、b12、c等也有一定的含量。能補(bǔ)中益氣、補(bǔ)養(yǎng)脾胃、增強(qiáng)抵抗力、改善便秘、抗氧化、預(yù)防成人病及癌癥，并有調(diào)節(jié)血糖與幫助細(xì)胞再生的功效。