到底有什么瘦小腿的方法？

現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)無(wú)論是夏天還是冬天都是我們秀美腿的時(shí)候。夏天我們可以穿絲襪，或者不穿，冬天的時(shí)候我們就可以穿打底褲。這個(gè)時(shí)候都會(huì)露腿的，可是有的人大腿粗小腿也粗，怎么辦呢。大腿可以用衣服遮住，可是小腿遮不住，這個(gè)時(shí)候我們就可以選擇減肥瘦小腿了，那么，下面就會(huì)有一些實(shí)用的瘦小腿的方法。

將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個(gè)姿勢(shì)三秒左右，然后放下，重復(fù)動(dòng)作十至十五次。

臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

平躺在床上，兩手撐住腰部后方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車(chē)的動(dòng)作，約做個(gè)30分鐘即可休息??！

仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復(fù)此動(dòng)作15次。這樣堅(jiān)持做下去，腿部的贅肉就會(huì)不知不覺(jué)地消失。

每次洗完澡的時(shí)候，在浴室里把身體上的水珠擦掉，但不要擦太干，然后趁著身體濕潤(rùn)而且浴室里還有水蒸氣的時(shí)候把乳液或者緊膚霜擠到掌心，雙手稍微揉開(kāi)，然后在腿部涂抹。手法要像按摩一樣，讓浴后乳盡快被皮膚吸收。要適當(dāng)用力地按摩。

每天按摩小腿30分鐘。 效果：

1、促進(jìn)淋巴排毒，消除多余水份和廢物，改善水腫型蘿卜腿。

2、軟化小腿肌肉，改善肌肉型蘿卜腿。

3、每天按摩小腿10分鐘，一個(gè)月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分鐘，小腿肚可以縮小一半。

4、洗澡后10分鐘內(nèi)按摩效果最好。

我們可以按摩，做運(yùn)動(dòng)把我們多余的肉肉給減掉，這樣就可以美美的穿著漂亮衣服出門(mén)了。可是想要瘦腿，最重要的就是堅(jiān)持。每天都做，不能做幾天又休息幾天，這樣是沒(méi)有什么用的。吃飯的時(shí)候少吃一些油膩的飯菜，多吃些清淡的，這樣有利于身體健康。