中學(xué)生怎樣瘦小腿呢

對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，平時(shí)身材不好，想要減肥，但是這樣的愿望是很多人不能實(shí)現(xiàn)的，也是很多人害怕做的，因?yàn)橹袑W(xué)生平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，因?yàn)橐χ鴮W(xué)習(xí)，一方面自己也沒(méi)有多余的時(shí)間去做一些減肥的方法，就只有靠做一些簡(jiǎn)單，并且時(shí)間還短暫的減肥方法，這些方法其實(shí)在我們生活中是很常見(jiàn)的，那么中學(xué)生怎樣來(lái)瘦小腿呢？

動(dòng)作1：重塑小腿線條

1).平躺在地上，雙手貼地，雙腳升起伸直。

2).左腳的腳尖伸直，右腳放松，維持動(dòng)作10秒，重復(fù)動(dòng)作10次。

3).右腳的腳尖伸直，左腳放松，維持動(dòng)作10 次。

注意：盡量令身體保持挺直及穩(wěn)定，雙腳不要左搖右擺。

動(dòng)作2：伸展小腿肌肉

1).雙腳交叉站立 。

2).上半身向前彎，雙手盡量觸向地面，維持動(dòng)作10秒 。

3.)交換交叉雙腳，每邊重復(fù)動(dòng)作10次。

注意：注意身體應(yīng)保持不動(dòng)，向下時(shí)亦要盡量保持身體平衡。

動(dòng)作3緊實(shí)小腿線條

1).身體站立企直，左腳伸直，右腳的腳踝蹺在左腳旁，維持動(dòng)作15秒 。

2).左右腳交換位置，每邊重復(fù)動(dòng)作各10次

注意：初做者可張開(kāi)雙手保持身體平衡，進(jìn)階可把雙手放松放在大腿旁。

動(dòng)作4：收緊粗壯小腿

1).身體坐直，把書(shū)本放在雙腳之間，用力夾住書(shū)本。

2).慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線，維持動(dòng)作15秒，重復(fù)動(dòng)作10次。

注意：注意上身應(yīng)盡量保持挺直，提腿時(shí)應(yīng)感到小腿肌肉在拉緊的感覺(jué)。

如果可以的話，那么平時(shí)就采用這些方法來(lái)瘦腿，對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)，這些方法是非常適合的，也可以節(jié)省時(shí)間，讓自己節(jié)省時(shí)間下來(lái)更好的投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，而當(dāng)給自己瘦小腿的時(shí)候要注意了，因?yàn)橹行W(xué)生身體目前還在發(fā)育，千萬(wàn)不要傷害了各個(gè)發(fā)育器官，否則危害是很大的。