穴位減小腿的方法

特別是在炎熱的夏季，很多人都喜歡穿裙子和短褲，但是因?yàn)樽约和却值脑?，因此感到非常自卑而不敢嘗試，其實(shí)完全沒有必要，你可以通過自己的努力讓自己變得瘦一點(diǎn)，那么穴位減小腿的方法是怎樣的呢？接下來讓我們一起來了解一下，特別是那些一直減肥不成功的女性。

中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦大小腿前側(cè)：敲胃經(jīng)，手握成拳頭，瘦大腿沿著大腿前側(cè)的中心線從大腿根部向膝蓋的方向敲，瘦小腿就敲小腿胃經(jīng)，在感覺到酸痛或疼痛的地方稍微使勁，也可以使點(diǎn)兒勁揉揉。

中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)腿部減肥瘦大腿后側(cè)：敲膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)在大腿后側(cè)不是太好敲，所以可以用“抻筋”的方法，就是前后左右壓壓腿，感覺到后側(cè)的筋被拉伸開。也可以采用“刮痧”的方式，可以有效地疏通膀胱經(jīng)。還有就是平時(shí)上班休息的時(shí)候，把大腿的肉肉后側(cè)多捏捏揉揉。

中醫(yī)穴位經(jīng)絡(luò)減肥瘦腿全能方法：跪膝法，這個(gè)方法是“特別推薦”的，方法依舊簡(jiǎn)單：地板上放塊墊子，大小和厚度適中，跪在墊子上行走，每天跪行15-20分鐘即可。初次練習(xí)的朋友，可以在床上跪行，因?yàn)榇采媳容^軟，等適應(yīng)一段時(shí)間后，可以改在地板的墊子上做。這個(gè)方法不但可以減肥，而且可以治療膝蓋痛、關(guān)節(jié)炎等問題。

1、樹式：自然站立，背部挺直，將身體重心移到左腳，右腳沿著左腿向上抬起，抵在左大腿根部，雙手向上拉伸伸直，手指張開，掌心相對(duì)，停留30的時(shí)間，還原動(dòng)作并換側(cè)重復(fù)。

2、戰(zhàn)士三式：自然站立，背部挺直，將身體重量移到右腳上，身體向前傾斜，同時(shí)做小向后抬起伸直，雙臂向前拉伸，手指張開，停留30秒，還原動(dòng)作并換側(cè)重復(fù)。

3、半月式：自然站立，背部挺直，將身體重量移到右腳上，身體向前傾斜，同時(shí)做小向后抬起伸直，讓雙腿與身體在同一直線上并平行于地面；右手向下伸直，指尖觸地，左手向上伸直延伸，指尖張開，停留30秒鐘的時(shí)間，換側(cè)后重復(fù)。

4、半月式加強(qiáng)式：自然站立，背部挺直，將身體重量移到右腳上，身體向前傾斜，同時(shí)做小向后抬起伸直，讓雙腿與身體在同一直線上并平行于地面；右手向下伸直，右手手掌觸地，左手向上伸直延伸，指尖張開，慢慢調(diào)整身體，讓身體向前移動(dòng)，右腿與地面成45度角，停留30秒鐘的時(shí)間，換側(cè)后重復(fù)。

5、側(cè)三角式加強(qiáng)式：向右邁一大步，屈右膝，讓膝蓋成90度，左腿向后拉伸伸直，身體慢慢向前傾斜并向左扭轉(zhuǎn)，右手繞右大腿內(nèi)側(cè)和底部向后，左手從背后抓住右手，打開肩胛骨，頭向上，眼睛看向天花板，停留30秒，然后還原，換側(cè)重復(fù)。

6、頭觸地式：雙腳分開比肩寬，背部挺直，身體從前方慢慢向下屈伸，雙手向下，抓住腳面，身體盡量下拉，頭頂碰地，保持動(dòng)作30秒，慢慢恢復(fù)。

7、舞王式：自然站立，將身體重量轉(zhuǎn)移到右腳上，背部挺直；屈左膝，左手向下抓住左腳踝，身體稍稍向前，左腿向上提拉，盡量提拉左腿，讓左膝高于臀部，左手伸直，右手向右前方伸直延伸，停留30秒，換側(cè)重復(fù)。

穴位減小腿的方法并不是空穴來風(fēng)，而是經(jīng)過科學(xué)和實(shí)踐證明了的方法，所以對(duì)于我們來說了解這些方法是十分有必要的，即使你不是為了減肥，但是掌握了這些方法，在我們感覺到很疲憊的時(shí)候就可以用這些方法來按摩緩解疲勞等。