刮痧可以瘦小腿嗎

在日常生活中，很多人都會(huì)采用中醫(yī)理療的方法來(lái)減肥瘦身，那么刮痧可以瘦小腿嗎？刮痧部位還是有很多的，除了最常見(jiàn)的背部之外，腿部也可以刮痧。不過(guò)要想取得理想的減肥效果，就需要掌握正確的刮痧方法，找準(zhǔn)穴位和具體的部位之后，才能制定一個(gè)長(zhǎng)期的規(guī)劃和方案。

先在腿上涂上潤(rùn)滑油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。手法上，不管是按摩還是刷腿之前請(qǐng)做好潤(rùn)滑工作。大腿從大腿根到膝蓋，小腿是從腳踝到膝蓋方向。大腿主要集中在后面和外側(cè)面內(nèi)側(cè)面，偶爾正面。小腿集中在后面及內(nèi)側(cè)面。

從膝蓋彎根開(kāi)始，向下刮，每次只能刮一個(gè)方向 不能像搓澡一樣來(lái)回的刮！(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。沒(méi)有的話(huà)，兩個(gè)方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善，每個(gè)地方3-5分鐘即可。)

刷子刷腿的第一階段，不要像清潔工拖地一樣掃一大片。用刷子刷的范圍就在3-5cm內(nèi)，同時(shí)要舍得下狠手，用一只手套進(jìn)刷子里，另一只手按著刷子，讓梳頭可以陷進(jìn)皮膚里。出了痧的，用手在那些發(fā)青的地方摸節(jié)點(diǎn)。接著使用上刮痧板或者人手，對(duì)節(jié)點(diǎn)疏通。痛則不通，把這些節(jié)點(diǎn)疏通了，腿就瘦了。

伏兔 血海 足三里 風(fēng)市 承扶 三陰交 懸鐘委中 承山 一個(gè)一個(gè)穴位的刮一個(gè)穴位刮完50-100下后再換下一個(gè)穴位， 穴位都是對(duì)稱(chēng)的也就是說(shuō)同一個(gè)穴位兩只腿都刮完后再戰(zhàn)下一個(gè)。(不過(guò)一般人沒(méi)有那么講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)

上文中對(duì)刮痧可以瘦小腿嗎給出了明確的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。刮痧能夠起到的作用和功效還是非常多的，除了能夠瘦小腿之外，還可以排毒保健，對(duì)人體健康能夠提供很大的幫助，不過(guò)不能因此而天天刮痧，隔上幾天做一次才可以。