如何健康快速瘦腿呢

減肥最恐怖的事情是什么？不是瘦不下來，是瘦下來了，但是腿粗了。久坐的人往往成為大象腿，因?yàn)樯习嘧?、下班躺著，腿總是最舒服的部分，難怪脂肪都堆在那里了。那么究竟怎么樣才能瘦腿，如何健康快速的瘦腿呢？很多美女都在關(guān)心這問問題吧，那么下面就讓我來給大家說下健康快速瘦腿的方法吧。

養(yǎng)成瘦腿的生活習(xí)慣：怎樣衡量你的生活習(xí)慣適不適合瘦腿呢？一個(gè)簡單的方法就是看你一天中站著的時(shí)間有多長，是不是你大部分時(shí)間坐著或者躺著？好吧，這里也沒有什么標(biāo)準(zhǔn)說一天站多長時(shí)間合適，總之，在這個(gè)普遍缺乏運(yùn)動(dòng)的社會(huì)里，你最好盡量長時(shí)間的站著，促進(jìn)下肢的血液循環(huán)，增加腿部脂肪的消耗。

起床前做瘦腿運(yùn)動(dòng)：是不是每天都不愿意起床，好吧，那就在床上做運(yùn)動(dòng)吧：上半身躺在床上，腿垂在床邊，然后用力抬起雙腿到床的高度，然后自然放下，反復(fù)運(yùn)動(dòng)即可達(dá)到瘦腿的目的。每天鍛煉半小時(shí)，然后洗個(gè)澡去上班，保證你整天都精神抖擻。

步行回家：自己的家里公交站是不是有一段距離，奧……很不幸，我家門口就是站牌，這好辦！下班回家的車上，奧提前一站下車，然后走回去家，正好回家滿頭大汗，洗個(gè)涼水澡，爽快一下！研究發(fā)現(xiàn)，快走比快跑更具瘦腿功效，所以不要跑步，要走步。

下樓梯運(yùn)動(dòng)：上樓梯鍛煉肌肉，下樓梯才能瘦身，所以，如果你不想鍛煉成肌肉男，你最好是上樓坐電梯下樓自己走。

穿塑身衣：塑身衣可以快速的讓你的雙“腿瘦下來”，當(dāng)然這是一種假象，但是卻能給你一個(gè)好的開始，在瘦腿的路上，有一個(gè)好的開端，提攜一下自己幼小的心靈。

學(xué)會(huì)蹺二郎腿：如果你去大學(xué)教室里看一看，發(fā)現(xiàn)很多女生都在蹺二郎腿就不要奇怪了，現(xiàn)在這個(gè)運(yùn)動(dòng)似乎很流行，并不是現(xiàn)在女生都吊兒郎當(dāng)了，而是她們?cè)谧鲞\(yùn)動(dòng)呢，久坐的人翹翹二郎腿，時(shí)尚又瘦腿…

以上所講的這些方法就是對(duì)于瘦腿非常有效的，大家平時(shí)不妨按照上面的來練習(xí)，還有飲食也是非常重要的，有些食物幫助你積累脂肪，但有些食物卻可以幫助你消耗脂肪，比如橙子、蘋果、白菜、海帶、胡蘿卜、青椒、菠菜、苦瓜等。希望能夠幫到您。