4招甩走蘿卜腿 夏季自信show美腿
2016-05-03 17:21:05 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：辦公室椅子操也能美腿。坐在椅子上，緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛煉大腿內(nèi)側(cè)及改善腳部線條。還可以雙手抱著右膝，貼向胸口，可每天左右交替做10次。
告別了寒冷的冬天，打開衣柜，看著短褲和短裙，再捏捏自己的蘿卜腿，實(shí)在郁悶地把衣柜門重重地關(guān)上，一股討厭自己肉腿的心情油然而生。當(dāng)我們在埋怨自己沒有時(shí)間做運(yùn)動時(shí)，不妨看看自己有沒有養(yǎng)成瘦腿的良好習(xí)慣。良好的習(xí)慣可以讓我們擁有羨煞旁人的美腿，這可是白領(lǐng)一族瘦腿的良方。
4招甩走蘿卜腿夏季自信show美腿
1、做高抬腿運(yùn)動
每天起床后，在客廳或房間做5組高抬腿運(yùn)動，每組1分鐘，每做完1組可以休息2分鐘。高抬腿是一種很好的瘦大腿運(yùn)動，它很好地運(yùn)動到大腿上的肌肉，促進(jìn)腿部脂肪的燃燒。
2、飯后站一會
吃完飯可別直接坐著不動，這樣會讓脂肪積累到大腿和臀部的。去洗洗碗，收拾一下廚房也是很不錯(cuò)的瘦腿方法。
3、洗澡時(shí)按摩大腿
洗澡的時(shí)候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗2分鐘，用手幫大腿按摩；然后換冷水沖洗2分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復(fù)幾次，可以很好地促進(jìn)大腿的血液循環(huán)，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達(dá)到瘦腿的目的。
4、做椅子瘦腿操
辦公室椅子操也能美腿。坐在椅子上，緊貼椅背，右腿向左方抬高至胸口，鍛煉大腿內(nèi)側(cè)及改善腳部線條。還可以雙手抱著右膝，貼向胸口，可每天左右交替做10次，就能達(dá)到很好的瘦腿效果。
