3個(gè)瑜伽小動(dòng)作輕松改變你的大象腿
2016-05-17 09:25:36 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：一位穿上漂亮服裝的美人兒，其腿部幾乎占了身體比例一半，往往能吸引人們的目光。一雙纖纖修長的腿，其實(shí)更能散發(fā)出女性的美。瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗？如何有效瘦腿？
有不少女性都是發(fā)展極不平衡的身材：雙腿勻稱的時(shí)候胸部往往是癟小的，而上身剛剛圓滿豐潤一點(diǎn)，下肢就不可一世地飛揚(yáng)跋扈起來，特別是大腿外側(cè)，極易鼓出兩團(tuán)贅肉，像是掛上去的兩只口袋，好不惱人。
為了能夠自信地穿上迷你裙，就從現(xiàn)在開始進(jìn)行腿部減肥吧！下面推薦三式瑜伽，既能矯正你的身姿，令你的站姿看上去更加高貴優(yōu)雅，當(dāng)然，最重要的是，能助你修繕腿型，讓你擁有一雙迷人靚腿！
動(dòng)作一：樹式
主攻：不良姿態(tài)，消除“象腿”
單腿平衡站立的姿勢使人姿態(tài)優(yōu)雅、挺拔，這是瑜伽姿勢中最為伸展的姿勢之一，能培養(yǎng)人良好的體態(tài)和氣質(zhì)。因?yàn)閱瓮日玖?，還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張，同時(shí)還有糾正人含胸駝背的不良習(xí)慣。
動(dòng)作二：太陽式
主攻：lift你的身體
這個(gè)姿勢能鍛煉全身的肌肉，尤其是腿部的機(jī)能，強(qiáng)化心臟，培養(yǎng)人自信、堅(jiān)定的心態(tài)。
動(dòng)作三：箭式
主攻：手臂后側(cè)最容易暴露年齡的地方
坐式平衡的姿勢，能強(qiáng)化腰部的力量和身體平衡感，因?yàn)橄騼蛇吷煺故直酆屯炔?，所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉，美化腿部和手臂，消除多余贅肉?/p>
