怪異剉冰舞 瘦出大腿線條
2016-05-17 09:38:45 來源:360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語:原地夾腳,夾腳的同時擺動你的雙手,左右方向來回走位,一邊做一邊走。手指向右邊的天空跳起來夾腳;指向左邊的天空跳起來夾腳,一邊夾腳就會將重心放在腳上。
不知道是否有人還記得多年前流行在臺灣的剉冰舞呢?當(dāng)年由阿雅帶動的一股剉冰舞熱潮,幾乎許多學(xué)生都爭著學(xué)習(xí)這種怪異又有趣的舞蹈,其實(shí)不要少看這種舞蹈,能夠幫助你迅速減掉大腿令人討厭的脂肪肉肉,一起來學(xué)習(xí)吧!
功效:這個系列的動作運(yùn)用類似手刀剉冰的動作達(dá)到修飾大腿兩側(cè)的效果。
秘傳心法:
followme1的要訣:動作的重心要放在大腿兩側(cè)的地方。
步驟一
運(yùn)用類似手刀剉冰的動作;先向左邊剉四拍,再向右邊剉四拍,然后同手同腳帶動身體向同一邊放下抬起,換個方向再重復(fù)做一次,一共做二次。
步驟二
原地跑步擺動雙手,您的腳是往下蹲的,蹲的感覺是上下、上下,同時擺動您的雙手,像是跑步一樣;左右擺動二次,然后換邊再來左右擺動二次。
步驟三
邊彈指邊向左踮腳交叉走位四拍,同樣動作再向右走位四拍。
步驟四
原地夾腳,夾腳的同時擺動你的雙手,左右方向來回走位,一邊做一邊走。手指向右邊的天空跳起來夾腳;指向左邊的天空跳起來夾腳,一邊夾腳就會將重心放在腳上。