告訴你走路對(duì)了 粗腰自動(dòng)減下來(lái)
2016-05-17 10:00:01 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：你知道正確的走路姿勢(shì)也能達(dá)到瘦身的目的嗎？其實(shí)只要“走”的正確，不用整天節(jié)食減肥或拼命做瘦身運(yùn)動(dòng)，依然可以輕輕松松的擁有苗條身段。
不知道大家平常是否仔細(xì)觀察過自己走路的姿勢(shì)呢？舉例來(lái)說用腳尖著地這種走法，會(huì)使小腿用力，增加小腿肌肉活動(dòng)；愛穿低跟的鞋子、屈膝走路的人，大腿前面會(huì)松弛；另外若重心落在腳外側(cè)的肌肉，會(huì)讓腳變得胖起來(lái)。其它還有人選擇自己最偷懶的姿勢(shì)、肌肉最松弛不用力的姿勢(shì)、吊兒郎當(dāng)?shù)淖叻?。更有甚者是駝著背，大步大步地走，這些走姿會(huì)破壞身體的平衡線，看起來(lái)顯得更胖。
專業(yè)醫(yī)師指出正確的走路方法是：
1、伸展膝蓋內(nèi)側(cè)；
2、腳跟先著地；
3、保持走在一條直線上的心情筆直的向前行走。
如果想苗條瘦身的話，還得要下功夫：
——緊縮小腹、提肛、背部挺直、肩膀放松，這種走路姿勢(shì)會(huì)讓你在瘦身同時(shí)，還顯得格外美麗。
——腰部如有贅肉的人，可于走路時(shí)多作些轉(zhuǎn)腰運(yùn)動(dòng)，效果良好，只要維持這種走路方式，肚子就會(huì)因此緊繃，預(yù)防臀部下垂也大有效果。
——輕松的方式走路不一定能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果，若用快步走及保持些許的緊張，情況就不一樣了。因?yàn)樽藙?shì)的矯正，亦能整頓內(nèi)臟，強(qiáng)化內(nèi)臟功能，讓你更健康。
