教你按摩瘦腰 輕松變小蠻腰
2016-03-12 21:45:48 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：如何不再煩惱腰上的游泳圈？如何穿盡美衣美褲？如何鍛造動(dòng)人腰線？下面，我們就來分享按摩瘦腰法，讓你輕松變小蠻腰，煩惱不再。
1、粗鹽按摩。粗鹽有發(fā)汗的作用，可以幫助排出體內(nèi)的廢物和多余的水分。洗澡的時(shí)候把粗鹽加點(diǎn)熱水弄成糊狀，再涂在腹部進(jìn)行按摩，等到粗鹽顆粒完全融化了再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了。不過按摩的時(shí)候不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。肌膚比較敏感的MM，用比較細(xì)的沐浴鹽會(huì)比較舒服。
2、腹部問號(hào)按摩。以肚臍為中心，在腹部打一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)按摩，先右側(cè)，后左側(cè)，各按摩30-50下，每天按摩1次。這樣按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體內(nèi)。
3、向下揉搓腹部。除拇指外，其余四指指腹由肚臍下方開始向下稍用力的輕輕按摩。這樣有助減少脂肪和刺激腸內(nèi)留的老化廢棄物。動(dòng)作來回反復(fù)揉搓5-6次。
4、敲擊下腹部。雙手手掌呈山字形狀，然后輕輕敲擊下腹部，注意不要用力過大，盡量有韻律的敲擊，持續(xù)20秒即可。
