工作時(shí)間太長竟易肥胖 這些食物吃出好身材

提到減肥的原因，很多女人會(huì)覺得是吃太多所致，但最近有研究表明肥胖跟飲食有關(guān)外，還跟工作時(shí)間長短有關(guān)。

女性肥胖竟與工作時(shí)間有關(guān)

據(jù)英國報(bào)道，澳大利亞科學(xué)家對9000多名成年女性進(jìn)行研究發(fā)現(xiàn)，工作時(shí)間越長的女性越容易肥胖。

這項(xiàng)公布在《國際肥胖癥雜志》（International Journal of Obesity）上的研究主要對45到50歲的女性進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果表明，在兩年時(shí)間內(nèi)，55%的被調(diào)查女性都長胖了，有工作的女性體重增幅最大，平均增重1.6%。女性工作時(shí)間越長，體重增幅越大，每周工作超過49個(gè)小時(shí)的女性平均增重達(dá)到1.9%。

研究表明，那些長時(shí)間工作的女性，更可能出現(xiàn)吸煙、酗酒、睡眠不足和不運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣。而不工作或工作時(shí)間較短的女性則有足夠的時(shí)間用來運(yùn)動(dòng)、休息以及合理安排膳食。

研究人員稱：“工作的女性面臨著許多壓力，她們沒有時(shí)間來鍛煉身體以及準(zhǔn)備健康的飲食?！?/p>

6大食物吃出女人好身材

1、芹菜：負(fù)卡纖體蔬菜

芹菜含有豐富的營養(yǎng)，芹菜是效果很好的高纖維負(fù)卡減肥食品，消化芹菜所需要的熱量比芹菜本身所帶來的熱量還要多，而且豐富的纖維素還可以幫助排出體內(nèi)的油脂和垃圾，清腸瘦身。芹菜還可以幫助低血壓和利尿消腫，尤其適合體內(nèi)濕氣較大，水腫型肥胖女性。

2、黃瓜：抑制脂肪最佳選擇

黃瓜不僅熱量很低，其中所含的果膠、纖維素能夠幫助降低膽固醇，促進(jìn)腸道廢物的排泄，預(yù)防便秘。更讓人驚喜的是黃瓜所含的丙醇二酸，可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)換為脂肪。

3、草莓：最養(yǎng)顏瘦身的零食

草莓被稱為減肥第一果，所含的維生素C和多酚物質(zhì)非常豐富，幫助養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基的同時(shí)，還有利于鐵的吸收。

4、紅茶：暖胃刮油第一選

紅茶可以起到暖胃，暖宮，增加代謝等功效，當(dāng)然還會(huì)幫助我們分解一些攝入的過多油脂，起到刮油的功效。喜歡吃肉的女性，不妨經(jīng)常自泡一些茶飲，是一個(gè)比較科學(xué)又簡單的飲食搭配。尤其是對血脂患稍高的女性，經(jīng)常飲用，是非常有幫助的。

5、海帶：女性排毒瘦身明星食品

海帶最大的好處是含有的膠質(zhì)和巖藻多糖，可以增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，還可帶走體內(nèi)的油脂和毒素。

6、玫瑰：利促代謝最佳飲品

經(jīng)常喝玫瑰花茶，可以降低血液中的膽固醇，利尿并促進(jìn)新陳代謝，很利于減肥瘦身。