女子自制“陰陽(yáng)水”減肥住院 盤點(diǎn)正確喝水減肥法
喝水減肥，如今成為一種時(shí)尚。但并不是只要喝水就能減肥，需要講究一定的方法的，否則就會(huì)適得其反。就像家住漢口的張女士一樣，輕信朋友圈的帖子，一個(gè)小時(shí)連喝了自制的“陰陽(yáng)水”五斤，最后導(dǎo)致進(jìn)醫(yī)院治療。那正確喝水減肥法有哪些呢？
正確喝水減肥法
正確喝水減肥法
一.每天保持在1000ml以內(nèi)
很多人認(rèn)為水喝得越多就可以減肥，其實(shí)這種觀念是錯(cuò)誤的。每天喝水最好不要超過(guò)1000ml，否則不僅不會(huì)減肥，還會(huì)造成水腫。
二.早上一杯水
早上一杯水，是非常有必要的，它可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，加速宿便的排出，還能緩解便秘，從而快速達(dá)到減肥的效果。
三.飯前一杯水
每天吃飯的時(shí)候，就堅(jiān)持喝一杯水，它可以增加你的飽腹感，就不會(huì)攝入過(guò)多的食物量，就會(huì)達(dá)到減肥的效果。
四.下午可以準(zhǔn)備一杯薄荷水
特別是對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，中午吃了飯，大多數(shù)時(shí)間都是呆在辦公室，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。這個(gè)時(shí)候來(lái)一杯薄荷水可以健胃助消化、促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)體力，最重要的是，它還能促進(jìn)身體排毒。
五.晚上睡覺(jué)前喝一杯生姜水
每天晚上睡前的半個(gè)小時(shí)，可以準(zhǔn)備一杯溫?zé)岬纳龋梢源龠M(jìn)脂肪的燃燒，還能夠刺激腸胃，讓你晚上睡覺(jué)也能夠減肥。
正確喝水減肥法有哪些？你現(xiàn)在應(yīng)該有所了解了吧！希望大家能夠合理飲水，健康安全的減肥。
