減肥要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ) 生姜粥
2017-03-13 11:13:14 來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ):減肥的方法多種多樣,有的減肥方法很痛苦有的減肥方法不見(jiàn)效,小編今天推薦1款減肥的美食,生姜粥。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚,具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能,此外還有健胃止嘔、辟腥臭、消水腫之功效。
夏季再不減肥還等待何時(shí)呢?那么熱的天氣出去運(yùn)動(dòng)人肯定很多人會(huì)不樂(lè)意了,加上這種天干氣躁的氣候吃點(diǎn)什么都沒(méi)有胃口,不妨試試吃點(diǎn)粥,不僅調(diào)動(dòng)食欲還可以減肥哦。
減肥要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ) 生姜粥
生姜粥
生姜粥制法:生姜8克切為薄片或細(xì)料,大棗兩枚(風(fēng)寒感冒時(shí),去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥,適加鹽、麻油調(diào)味。
生姜粥功用:中醫(yī)常把食物分為陰陽(yáng)兩性,生姜屬于陽(yáng)性食物,“體重的增減”在很大程度上取決于所吃食品是陰性還是陽(yáng)性:陰性食品增加能量輸入,陽(yáng)性食品增加能量輸出。
西醫(yī)所謂的“基礎(chǔ)新陳代謝率”是指當(dāng)身體完全處于休息狀態(tài)時(shí)的能量支出。吸收陽(yáng)性食物能增加基礎(chǔ)新陳代謝率,因?yàn)槟阍谛菹⒌臅r(shí)候,便能排除額外的能量,這也就是有很多人吃得很多,但仍能保持苗條的原因。
所以,減肥者如能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食陽(yáng)物食物,定能事半功倍。
適應(yīng)癥:頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等癥。
宜忌:熱癥忌服。
以上就是小編推薦的減肥的食物,趕緊拿去試試吧。