減肥要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ) 生姜粥
2017-03-13 11:13:14 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：減肥的方法多種多樣，有的減肥方法很痛苦有的減肥方法不見(jiàn)效，小編今天推薦1款減肥的美食，生姜粥。姜含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等功能，此外還有健胃止嘔、辟腥臭、消水腫之功效。
夏季再不減肥還等待何時(shí)呢？那么熱的天氣出去運(yùn)動(dòng)人肯定很多人會(huì)不樂(lè)意了，加上這種天干氣躁的氣候吃點(diǎn)什么都沒(méi)有胃口，不妨試試吃點(diǎn)粥，不僅調(diào)動(dòng)食欲還可以減肥哦。
減肥要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ) 生姜粥
生姜粥
生姜粥制法：生姜8克切為薄片或細(xì)料，大棗兩枚(風(fēng)寒感冒時(shí)，去大棗改用蔥白兩枚)、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調(diào)味。
生姜粥功用：中醫(yī)常把食物分為陰陽(yáng)兩性，生姜屬于陽(yáng)性食物，“體重的增減”在很大程度上取決于所吃食品是陰性還是陽(yáng)性：陰性食品增加能量輸入，陽(yáng)性食品增加能量輸出。
西醫(yī)所謂的“基礎(chǔ)新陳代謝率”是指當(dāng)身體完全處于休息狀態(tài)時(shí)的能量支出。吸收陽(yáng)性食物能增加基礎(chǔ)新陳代謝率，因?yàn)槟阍谛菹⒌臅r(shí)候，便能排除額外的能量，這也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗條的原因。
所以，減肥者如能適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食陽(yáng)物食物，定能事半功倍。
適應(yīng)癥：頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等癥。
宜忌：熱癥忌服。
以上就是小編推薦的減肥的食物，趕緊拿去試試吧。
