喝水真的減肥嗎 喝對(duì)時(shí)間有必要
2017-03-13 11:44:39 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：水對(duì)人體來(lái)說(shuō)是不可缺的必需品，你可以一個(gè)禮拜不吃東西，可是卻不能三天不喝水。將每天必須攝取的水份好好飲用，甚至還可以喝出好身材及好肌膚哦！不過(guò)為什么會(huì)出現(xiàn)喝水也會(huì)胖的迷思，除了自己本身的新陳代謝不好，最可能的就是喝錯(cuò)水、及喝水的正確方法了。
有些女孩追求快速減肥，而不惜機(jī)體受到損傷，采用吃減肥藥、過(guò)度節(jié)食、過(guò)強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，控制每日的飲水量等錯(cuò)誤的做法來(lái)進(jìn)行減肥，這些減肥方法都有很大的弊端。趕緊來(lái)看看喝水減肥的正確方法吧。
清早喝水減肚腩
清早喝水減肚腩在早上喝水是很有好處的。我們?cè)谝雇硭X(jué)的時(shí)候，身體在排泄、呼吸的過(guò)程中消耗了體內(nèi)大量的水分，在早上起床后，人的身體會(huì)處于生理性的缺水。清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時(shí)候，先喝一杯白開(kāi)水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動(dòng)功能，把我們?cè)谝雇矸e累體內(nèi)的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達(dá)到減小肚腩的作用。
喝水減肥法：餐前
餐前喝水可以抑制你的食欲，很多人吃完后肚子都會(huì)鼓起來(lái)，不管吃了多少都會(huì)，最好就是在餐前喝水，不但可以幫助你縮小胃部還能加速你的新陳代謝，補(bǔ)充人體所需的水分。
喝水減肥法：下午
下午喝水可以減去你因?yàn)殚L(zhǎng)期坐出的贅肉，下午茶的時(shí)候不要因?yàn)轲I了，就到處找零食吃，不如喝水吧，可以打消你想吃東西的念頭，如果不喜歡白水，可以泡一杯花茶來(lái)降低食欲。
喝水過(guò)多對(duì)身體也是有害的，按照一次性水杯來(lái)計(jì)算，一天喝12杯就好了，如果是天氣炎熱可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫稽c(diǎn)，如果多喝水了，就會(huì)水腫，身體也會(huì)出現(xiàn)不便。
