2款最有效的減肥食譜 冬瓜煲湯
2017-03-13 12:11:09 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：減肥是夏季的熱門(mén)話題，如何才能成功減肥呢？不妨試試減肥食譜吧，很多減肥食譜雖然熱量低，但是同時(shí)也很容易會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不足的問(wèn)題。今天小編為你推薦2款既美味又減肥的食譜，有義式蒟蒻絲和冬瓜褒湯等，趕緊來(lái)看看吧。
夏季減肥節(jié)食是最不好的，如果搭配合理的飲食的話，那樣是最健康最科學(xué)的。想要減肥，只需要掌握好正確的減肥知識(shí)，抓住減肥的時(shí)機(jī)，多吃一些具有減肥功效的食譜，這樣身材自然而然就會(huì)越來(lái)越苗條。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)減肥食譜，來(lái)了解下吧！
2款最有效的減肥食譜 冬瓜煲湯
義式蒟蒻絲
材料： 紅蕃茄2個(gè)、磨菇2兩、蒟蒻絲1包、黑橄欖3顆、香椿(九層塔)少許
調(diào)味料：橄欖油10 ml、油膏、蕃茄醬少許
作法：
1. 將蒟蒻絲以清水洗凈去除堿味，然后川燙備用。
2. 蕃茄洗凈，切小丁。
3. 蘑菇切片。
4. 香椿(九層塔)切細(xì)絲，以橄欖油拌炒后，依序加入蘑菇、蕃茄，加入少許蕃茄醬、油膏，炒成糊狀。
5. 將義式拌醬淋在蒟蒻絲上即可呈盤(pán)
冬瓜褒湯
材料：帶皮冬瓜6兩、薏仁1兩、陳皮1錢(qián)、甘草1錢(qián)
調(diào)味料：鹽少許
作法：
1. 把冬瓜連皮一起洗干凈，備用。
2. 先將薏仁、陳皮、甘草放到水中大火煮20分鐘，再轉(zhuǎn)小火熬煮2小時(shí)。
3. 加入處理好的冬瓜一起煮20分鐘，再放入適量的鹽調(diào)味即可。
