為什么會(huì)發(fā)胖 飲食習(xí)慣是關(guān)鍵
為什么會(huì)長胖？長肥的原因有哪些？很多人都很煩惱，明明吃的很少，但是肥肉越很猖狂，真的是喝水都會(huì)胖嗎？其實(shí)讓你發(fā)胖的原因有以下這些，比如吹空調(diào)，天氣熱起來，大家會(huì)去開空調(diào)解暑，久了易長胖。
感冒：病毒可增加贅肉
在實(shí)驗(yàn)中，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠，體重增加得更為快速，即使是在它們吃得未幾的情況下。研究職員發(fā)現(xiàn)，這種病毒可以使體內(nèi)的贅肉細(xì)胞快速增加。
基因：變異體導(dǎo)致高體重
英國科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了一種調(diào)節(jié)體內(nèi)贅肉量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，均勻要比沒有這種基因變異體的人重1.2公斤。
親友：肥胖也會(huì)“網(wǎng)傳染”
假如你的朋友是胖子，你肥胖的可能性要增加57%。原因在于，假如自己朋友或親戚肥胖，會(huì)改變一個(gè)人對(duì)公道體重的接受標(biāo)準(zhǔn)。
缺覺：肥胖可能性最大
睡覺天天在4小時(shí)以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。越來越多的證據(jù)顯示，“睡眠和調(diào)節(jié)食用品攝取量的各種神經(jīng)纖維有關(guān)系”。以往的研究表明，睡眠不足與人體內(nèi)的抗肥胖因子之間有關(guān)系，睡眠不足的人體內(nèi)促進(jìn)食欲因子的水平要高。
飲食：還是胖瘦關(guān)鍵
飲食仍然是影響體重的一個(gè)很重要的因素。大多數(shù)人長胖，就是由于他們從食用品中攝取的熱量比身體需要的要多。要每周熱控減肥2磅(約合0.91公斤)，你需要天天少攝進(jìn)500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量。可以通過少吃、多運(yùn)動(dòng)或者最好兩者結(jié)合達(dá)到這一目標(biāo)。nextpage
錯(cuò)誤熱控減肥方式
很多女孩子看到電視上的偶像藝人動(dòng)輒只有45公斤左右，也就不管自己的骨架、身高、贅肉數(shù)如何，就采取激烈饑餓方式熱控減肥，我看了真的很不舍。營養(yǎng)的東西吃了不一定會(huì)胖，會(huì)胖的東西吃了不一定營養(yǎng)，例如菠菜熱量很低，可是營養(yǎng)密度卻很高，所以高營養(yǎng)密度食用品不見得會(huì)發(fā)胖，所以可以多吃。
