紅豆減肥的效果好嗎
炎熱的夏季，大家都在熱議減肥的話(huà)題，減肥是一直是大家非常關(guān)注的話(huà)題，愛(ài)美的女性朋友都會(huì)在意自己的身材，天氣炎熱，是不是看到身上的贅肉都非常頭疼呢？然而，紅豆和火龍果大家都比較熟悉，紅豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，多吃紅豆，能有減肥、利尿的功效。
一、紅豆
煮紅豆
材料：紅豆200克
做法：
1.將紅豆浸泡24小時(shí)。
2.高壓鍋煮紅豆10分鐘，煮至紅豆成豆沙即可食用。
陳皮紅豆
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
做法：1.將紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，用熱水把陳皮浸軟。
2.加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右。
3.把陳皮放入鍋中，上蓋悶十分鐘，加鹽調(diào)味即可。
用法用量：
每日餐后飲用， 至少吃?xún)蓚€(gè)星期。
二、火龍果
果肉：火龍果西米露
材料：火龍果1個(gè)、西米一把、冰糖適量
做法：
1.煮西米，先煮至中間有白點(diǎn)，呈半透明狀，撈起過(guò)一次冷水，再入沸水中煮至透明后，撈起過(guò)第二次冷水，才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。
2.火龍果對(duì)半切開(kāi)，用挖勺挖出果肉，然后將挖出來(lái)的果肉粒加入煮好的西米露中，加入冰糖即可。
果皮：涼拌火龍果皮
材料：火龍果1個(gè)、南瓜1個(gè)、平菇2-3片、菠菜1-2顆
做法：
1. 把平菇煮熟，切丁備用。
2. 把南瓜切開(kāi)，取小部分南瓜削皮，煮熟，切丁備用。
3. 把火龍果肉去除，留火龍果紅皮，洗凈、切絲。
4. 菜用開(kāi)水燙一下。把準(zhǔn)備好的平菇、南瓜丁、火龍果皮、菠菜放入一個(gè)盤(pán)里。
5. 在盤(pán)里澆上自己喜歡的沙拉醬，拌勻即可。
用法用量：
經(jīng)常腹瀉的寒性體質(zhì)者不宜多吃，女性月經(jīng)期間也盡量少吃。
