一周減肥食譜幫你快速減肥
2017-03-13 16:57:07 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：飲食減肥法是公認(rèn)的減肥效果比較好的一種減肥方法，那么該如何來(lái)使用飲食減肥呢？下面小編就給大家分享幾個(gè)減肥食譜，趕緊瘦起來(lái)吧。
夏季來(lái)了，很多愛(ài)美的美眉都想要減肥，因?yàn)椴幌胱屪约荷砩系馁樔庥绊懨栏?，你知道夏季該如何減肥嗎？夏季減肥的方法有哪些呢？
一周減肥食譜
平菇拌飯(3~4人份)
平菇1包(加入其他的，比如香菇等菇類(lèi)也ok)、水1杯、砂糖1小匙、酒1大匙、醬油1大匙放入鍋內(nèi)，加火至菇類(lèi)柔軟。將蘑菇和煮出來(lái)的汁分開(kāi)。將煮出來(lái)的汁和適量的米放入電飯鍋內(nèi)，再將煮熟的米飯和剛才煮過(guò)的菇類(lèi)混合即可。
平菇拌雞蛋(2人份)
在鍋里加4大匙面露和2杯水并煮沸，放入2包平菇。待平菇變軟后將火調(diào)小，這時(shí)倒入一個(gè)攪拌均勻的雞蛋，馬上把火關(guān)閉即可。
平菇醬豆腐牛排(3人份)
將一塊豆腐切為1/2厚。用廚房紙包起來(lái)除去水分。在豆腐上涂上淀粉，用平底鍋煎烤至顏色發(fā)黃后移到一邊，投入一包平菇，輕輕地炒。同時(shí)，放入2大匙醬油、2大匙甜酒、耗油1大勺、砂糖一大勺、放入生姜泥。中火炒熟即可。
平菇拌菠菜(2人份)
平菇一包混合著適量的酒用微波爐加熱，將煮出來(lái)的汁移到碗里。將一包菠菜放入鍋里煮熟。最后將平菇和菠菜用醋拌好即可。
平菇和鮭魚(yú)的箔燒(1人份)
鋁箔上，放一片鮭魚(yú)、和手撕好的平菇半包、洋蔥薄片適量、胡椒、鹽適量、酒一大匙混合后包起來(lái)。放在平底鍋上，加入適量水后蓋上蒸熟即可。
