低卡果汁越喝越瘦不反彈 解饞減肥瘦身一舉兩得

對(duì)于女孩子來說，減肥是一生中很重要的一件事件。那么除了運(yùn)動(dòng)減肥之外，還有哪些方式可以減肥呢？不妨試試這些可以瘦身的低卡果汁吧。和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看。

碳酸飲料、奶茶等等外面各式各樣的飲料都是高熱量，高糖量的飲品，長(zhǎng)期喝這些，除了會(huì)給自己的健康埋下隱患，最重要的是，不知不覺就長(zhǎng)了很多的肉。這對(duì)于需要保持身材的小仙女來說，簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)一樣的存在。今天，360常識(shí)網(wǎng)就教大家自己做幾款好喝的瘦身果汁，一來可以解饞，二來還可以減肥瘦身，效果可不是一般的好吶。小仙女們趕緊學(xué)起來吧。

雙莓汁

食材：草莓十顆，藍(lán)莓六顆，開水半杯。

做法：草莓洗干凈后去蒂切成塊放入榨汁機(jī)中，藍(lán)莓洗干凈后放入榨汁機(jī)并倒入開水，打開開關(guān)打成汁即可飲用。

功效：我們選擇的草莓和藍(lán)莓是女生都非常愛吃是水果，它們除了口感好之外，熱量值低的讓人非常的滿意。沒有了熱量和糖量的困擾，自然會(huì)受女生們的歡迎了。另外，兩只水果對(duì)于保護(hù)心血管和防癌都有一套。既減肥又養(yǎng)生，還美味，簡(jiǎn)直不要太贊。

柳橙西紅柿汁

食材：柳橙一個(gè)，西紅柿一個(gè)，開水半杯，蜂蜜適量。

做法：將柳橙洗干凈后去皮切成塊放入榨汁機(jī)中，西紅柿洗干凈也去皮切成塊放入榨汁機(jī)中，打開開關(guān)榨汁后倒出，加入蜂蜜攪拌后即可飲用。

功效：柳橙和西紅柿都是酸甜混合的水果，兩種搭配在一起，口感適中，加上蜂蜜調(diào)和后，少去了一些酸澀感。兩者中的維生素C和檸檬酸相互作用，可以起到一定的減肥效果，而且美肌效果一流哦。

西柚黃瓜汁

食材：西柚一個(gè)，黃瓜一根，蜂蜜適量，開水半杯。

做法：去掉西柚的皮并切成塊，將黃瓜削皮后也切成小塊，準(zhǔn)備好后全部放入榨汁機(jī)，加入半杯開水，打開開關(guān)打成汁，倒出后加入蜂蜜攪拌即可飲用。

功效：西柚之所以會(huì)酸，是因?yàn)樗袡幟仕岬某煞?，而檸檬酸是可以幫助我們的身體恢復(fù)體力的。不僅可以幫助我們?cè)跍p肥的過程中保持體力，還能美??；搭配上同樣能減肥的黃瓜，不單單口味清爽，排毒潤(rùn)腸的效果也是非常好的。

草莓香蕉牛油果汁

（草莓7，8顆30千卡、香蕉大半根40千卡、牛油果半個(gè)100千卡）

草莓：香蕉：牛油果的比例大概是2：1：1

草莓含有豐富的維生素B、鈣鎂磷等，好吃之余顏色還很好看哦，早上起來喝一杯草莓果汁，心情都變得愉快起來了。除此之外，牛油果含有維生素E、鎂、植物蛋白、亞油酸和必需的脂肪酸，具有高蛋白、高能量和低糖份的特點(diǎn)，搭配起來會(huì)讓果汁口感更香甜。

小提醒：草莓農(nóng)藥殘留比較多，一般用清水浸泡10分鐘，再用鹽水浸泡5分鐘，食用起來會(huì)更安全。

胡蘿卜番茄蘋果檸檬橙汁

（胡蘿卜三分之一個(gè)40g15千卡、圣女果5個(gè)90g20千卡、蘋果半個(gè)80g40千卡、橙子三分之一個(gè)60g千卡、檸檬一片10g4千卡）

番茄含有的果膠、茄紅素和纖維可以減低人體對(duì)熱量的吸收；胡蘿卜富含維生素c，有助于改善腸胃；檸檬具有抗氧化，有利于改善皮膚暗黃，有利于美白淡斑，皮膚也能變得白白嫩嫩。

菠蘿火龍果香蕉汁

（菠蘿若干、火龍果半個(gè)、香蕉大半根）比例大致是1：1：1

菠蘿富含的粗纖維和香蕉完美結(jié)合，火龍果則富含維生素C，花青素等等，能夠清除人體內(nèi)的自由基，起到抗衰老養(yǎng)顏美容的功效；這款果汁有利于排毒促消化。

芒果香蕉藍(lán)莓汁

（芒果半個(gè)50g15千卡、香蕉1個(gè)80千卡、藍(lán)莓半盒50g25千卡）

藍(lán)莓抗氧化，護(hù)眼功能突出；芒果營(yíng)養(yǎng)成分也特別高，富含胡蘿卜素、維生素C，果肉多汁濃郁；不過芒果性涼，不宜多吃；香蕉則有降血壓、清熱解酒等好處。果汁整體搭配上酸甜得當(dāng)，喝起來口感濃郁。

香蕉+獼猴桃 （消浮腫）

制作方法：將獼猴桃洗凈，去皮，切成小塊備用，香蕉去皮，切小塊，一同放入攪拌機(jī)，加入冷開水?dāng)嚢杓纯?/p>

功效：香蕉和獼猴桃都富含鉀元素同時(shí)，也可以補(bǔ)充人體較易缺乏的維他命C，有效消除身體的浮腫。