冬季減肥吃什么 冬季減肥食物
2017-03-13 17:06:01 來源:360常識網
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導語:冬季很多人的胃口大開,吃的東西也比較多,這樣就很容易長胖。那么冬季要如何減肥呢?減肥吃哪些食物好呢?適合減肥的食物有哪些呢?下面就來了解一下冬季減肥吃八大食物。
海帶:
性味咸寒,歸入肝、胃、腎經,《食療本草》說海帶有使人消瘦的作用?,F(xiàn)代研究證明,海帶確實可消除血脂,減少脂肪在心臟、血管和腸壁上的沉積,尤其對甲狀腺功能低下引起的肥胖有效。
赤小豆:
性味甘酸而平,入脾、心、小腸經,有比較好的利尿消腫、解毒作用。應用赤小豆進行減肥,尤其對伴有水腫的肥胖癥效果好。
山藥:
味甘而性平,《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎”,許多滋補方劑中都含有山藥?,F(xiàn)代科學分析,山藥的優(yōu)點是含有大量黏蛋白,能防止脂肪沉積在心血管上,保持血管彈性,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖。如果有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實加少許糖煮在一起吃。
冬瓜:
味甘淡而性微寒,可以利尿消痰、清熱解毒,《食療本草》說:“欲得肥者,勿食之。”由于肥胖的人大多體內比較熱,冬瓜的下氣、清熱功能有助于減肥,可以長期大量服用。