專家支招 食療減肥養(yǎng)顏抗衰老
2017-03-13 18:10:55 來源:360常識網(wǎng)
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導語:對于女人來說,養(yǎng)氣血是不能松懈的事情。女人要善待自己,專家支招,用食療養(yǎng)生效果好,減肥養(yǎng)顏抗衰老!一整年女人都可以美下去了!
對女人來說,補氣血是時刻都不能松懈的事情。特地邀請專家來指導女人該如何養(yǎng)氣血!愿這些“食物之星”讓所有女人終其一生都由內(nèi)而外地健康美麗,如花般盛開。
養(yǎng)氣補血
古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌,面色的潤澤反映了其內(nèi)在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝,也會有超塵脫俗的氣質(zhì),由里及表的美會讓女人如花般持續(xù)長久地盛開。
明星食物:
棗。紅棗是自古以來補氣養(yǎng)血的最佳食物之一。其性溫味甘,有健脾補血的功效,長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3—5顆為宜,不要超過10顆,血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圓、枸杞。桂圓是補血益心的佳果,春天也是補血養(yǎng)生的最佳時期。將2—5顆桂圓和米一起,小火熬上幾十分鐘,長期食用能使女人氣血充足、容光煥發(fā)。枸杞也能極好滋補,5—8顆枸杞用熱水泡茶,能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。
動物肝臟。中醫(yī)認為,春季是最適合養(yǎng)肝的時節(jié),此時多加調(diào)養(yǎng),氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵,是最理想的補血食物之一??梢喳u制、爆炒、煮湯,建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2—3次即可,每次10—30克,50歲以上的女性最好少吃。