一道瘦身湯 解除瘦身煩惱
2017-03-13 18:42:26 來源:360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語:減肥瘦身的方法有很多種,其中喝瘦身湯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,這種方法能滿足減肥的人的口欲,還能起到瘦身減肥的效果。
很多人在減肥的時(shí)候不僅僅要運(yùn)動(dòng)節(jié)食,有的人還會(huì)吃一些減肥藥,這樣不僅會(huì)有副作用,對(duì)健康也沒什么好處,但是瘦身湯就不同了,補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí),還能減肥瘦身,下面小編就教教大家做西蘭花瘦身湯。
西蘭花又稱花椰菜,它含有的水分非常高,而且熱量很低,就算吃得再多也不會(huì)害怕長胖?;ㄒ酥泻写罅康木S生素C、維生素A、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和微量元素,不僅可以增強(qiáng)人體的免疫力,還能夠抗癌、抑制腫瘤的生長,效果特別棒。
西蘭花中含有的營養(yǎng)元素可以補(bǔ)充人體所需要的力量,而它含有的膳食纖維可以有效的清理依附在腸道里的油脂,輕松的為我們清理腸道促進(jìn)腸胃的消化,排出身體里多余的垃圾和雜質(zhì),起到瘦身減肥的作用。下面就教大家用西蘭花來制作一道美味的健康瘦身湯吧!
西蘭花凍豆腐湯
材料:凍豆腐、西蘭花、胡蘿卜、油、鹽、香油
制作方法:將凍豆腐切成小塊待用,西蘭花撕成小朵以后洗干凈,然后放入開水中灼一分鐘再撈出來過水;胡蘿卜切成小片;把鍋里的油燒熱后放入胡蘿卜、凍豆腐一起翻炒,然后倒入適量水煮豆腐,最后放入西蘭花煮熟,最后撒上適量鹽和香油調(diào)味即可。