怎么飲用兒茶減肥方法
兒茶素是茶葉的重要成分，具有防治心血管疾病、預(yù)防癌癥等多種功能。正確使用兒茶素，還可以起到纖體瘦身的效果。小編今天就為大家介紹關(guān)于飲茶的5個(gè)技巧，充分利用茶葉中的兒茶素，讓你塑造完美體形。
一，減肥效果和茶葉價(jià)格沒關(guān)系
我們應(yīng)該知道，不是茶葉的價(jià)格越貴，減肥的效果就越好。茶葉中能夠減脂的有效成分是茶多酚、咖啡因、茶黃素等等，這些一般的茶葉中都會(huì)具備。而比較貴的茶葉口感確實(shí)會(huì)更好，只是和減肥的效果聯(lián)系不大。所以我們?cè)谶x購(gòu)茶葉的時(shí)候無需考慮價(jià)格，反而給自己造成某些負(fù)擔(dān)。
二，喝茶要有一定的量
如果每次只是喝少量的茶水，那么減肥的效果基本是微乎其微的，茶水中雖然含有分解脂肪的有效成分，但是也需要飲用到一定的量才能讓它們起到作用。所以我們不但應(yīng)該堅(jiān)持經(jīng)常的喝茶，而且每次都要喝到一定的量，不能只是幾小口就草草了事。
三，不要把減肥完全依靠在喝茶上
喝茶確實(shí)有很好的瘦身功效，但是我們也不可以完全依賴它。即使是每天喝茶，但如果不能搭配營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食以及適量的運(yùn)動(dòng)，那么減肥的效果還是不會(huì)那么明顯的。
一有不慎甚至反而會(huì)影響到身體健康。所以我們還是要把飲食和運(yùn)動(dòng)作為最基本的減肥方式，而喝茶就會(huì)大大的增加減肥的效果。
四，辦公室女性更適合喝茶
長(zhǎng)坐辦公室的人群因?yàn)殚L(zhǎng)期的缺乏鍛煉并且飲食不規(guī)律，所以很多人都伴有肥胖或者出現(xiàn)小肚子的困擾，如果能在工作之余為自己沖泡一杯熱茶水。
五，晚間不能喝茶過量
茶水喝得不夠起不到減肥的效果，但是喝得過量同樣對(duì)減肥不利，而且還會(huì)影響到身體的健康。尤其是晚上臨睡覺之前，因?yàn)椴枞~中含有一定量的咖啡因，所以會(huì)導(dǎo)致我們因?yàn)榕d奮而影響了睡眠的質(zhì)量，并且降低身體的新陳代謝，造成水腫等問題，影響瘦身效率。
