秋季吃什么減肥
2017-03-14 08:31:33 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：秋季隨著天氣的逐漸轉(zhuǎn)涼新陳代謝減慢本來就容易變胖，這個(gè)時(shí)候要是在愛吃的話就更容易變胖了，吃什么減肥么呢？下面小編給大家介紹一款適合秋季減肥的食物。
維持窈窕的身材是女性的希望，但是年齡的增長，讓這種希望逐漸變成的奢望。當(dāng)脂肪越來越多的時(shí)候，你就有了減肥的念頭，但是又不希望借助減肥藥，那么減肥的食物就是你最好的選擇了。那么秋季里吃什么減肥呢？
西紅柿：
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進(jìn)代謝，具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用。
食法推薦：西紅柿瘦身提倡飯前吃一個(gè)西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時(shí)，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。對于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。不可完全以西紅柿當(dāng)飯，只要減下平時(shí)飯量的1/4到1/2，應(yīng)該就足夠了。不要因?yàn)闇p肥的急于求成，而影響了正常的營養(yǎng)和體力，甚至導(dǎo)致其他一些毛病的產(chǎn)生，那就有些得不償失了。
很多女生都以為要減肥成功就得少吃甚至是絕食，其實(shí)這樣的做法更是傷身。在冬季里減肥，西紅柿?xí)悄銣p肥的得力助手喔。
