一周減肥餐

2017-04-23 23:18:44　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：減肥永遠(yuǎn)是一個(gè)熱門話題，因?yàn)楝F(xiàn)在的社會(huì)流行骨感美，男人欣賞性感美女，而這份性感必將不是胖美人;女人欣賞型男，要有型，因此肥胖是不招

減肥永遠(yuǎn)是一個(gè)熱門話題，因?yàn)楝F(xiàn)在的社會(huì)流行骨感美，男人欣賞性感美女，而這份性感必將不是胖美人;女人欣賞型男，要有型，因此肥胖是不招人待見的。很多人都想減肥，恨不得消掉自己身上的肥肉，但是卻不得其法，總是無(wú)法成功瘦身，一周減肥餐是目前很多人推崇的，管用嗎？

很多人節(jié)食減肥，尤其是很多極端的女生，但是這樣的減肥方法是不科學(xué)的，也是對(duì)身體不利的，不管我們?cè)鯓訙p肥，首先最重要的一點(diǎn)就是自己的身體。身體不能拿來(lái)開玩笑。

很多人在減肥期間都會(huì)遇到這樣的情況，總會(huì)遇到停滯不前的時(shí)期。在這段時(shí)期里就算你能加大運(yùn)動(dòng)量也沒有用處，其實(shí)很有可能是你身體排毒系統(tǒng)出現(xiàn)問題，想要突破這段減肥平滯期，就一定要有合適的方法。一周減肥餐介紹：

第一到第五天

早餐：二到三個(gè)水果?？梢赃x擇黃瓜、蘋果等多汁的水果，再次夸大柚子和香蕉除外。

午餐和晚餐：什錦沙拉。你可以隨意選擇喜歡的蔬果，還可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加進(jìn)一只煮熟的雞蛋，荷包蛋也可以。

零食：上午或下午三點(diǎn)左右時(shí)喝一百二十五毫升原味低脂優(yōu)酪乳，或吃一顆梨或一片西瓜。

周末兩天

早餐：蜂蜜水，牛奶燕麥粥

午餐：可以吃煮地瓜，加上一或兩片全麥面包或什錦沙拉。

晚餐：清燉魚、雞肉或豆腐，可以加進(jìn)少許米飯。

一周減肥餐就這么簡(jiǎn)單，但其實(shí)想堅(jiān)持下來(lái)是非常不容易的，因?yàn)轲囸I的感覺是很多人無(wú)法忍受的，很多人總是說吃飽了再減肥，不吃飽哪來(lái)的力氣加肥，結(jié)果總是在此道路上巡回。但是一周減肥餐嘗試一周可以，如果長(zhǎng)期這樣下去是不行的，身體會(huì)垮掉的。