煉乳減肥嗎

提到減肥一詞，不論你身處在哪種場(chǎng)合都是一個(gè)聊不完的話題。隨著時(shí)代的進(jìn)步愛(ài)美是女生的時(shí)尚，女生一旦進(jìn)入一定的年齡段時(shí)常常會(huì)覺(jué)得自己胖了需要減肥。審美要求的不同現(xiàn)在流行的是以瘦為美，就這點(diǎn)促使她們通過(guò)各式各樣的方法使自己瘦下來(lái)，有吃減肥藥的，有通過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)的，還有的更夸張的去抽脂的，結(jié)果如何我們相信她們做過(guò)了就會(huì)知道，一般情況下不是堅(jiān)持不下來(lái)就是反彈。

所以可想而知，減肥是非常的一項(xiàng)任務(wù)，不但要有足夠的耐心還一定要堅(jiān)持到底，其實(shí)我覺(jué)得只要生活規(guī)律不暴飲暴食就不會(huì)胖到要減肥的必要。也有人通過(guò)煉乳來(lái)進(jìn)行減肥那有用嗎？

煉乳是一種牛奶制品，是將鮮牛奶蒸發(fā)至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖裝罐制成的。有人受“凡是濃縮的都是精華”的影響，便以煉乳代替牛奶給孩子喝。這樣做顯然是不對(duì)的。煉乳太甜，必須加5～8倍的水來(lái)稀釋。但當(dāng)甜味符合要求時(shí)，往往蛋白質(zhì)和脂肪的濃度也比新鮮牛奶下降了一半，如果喂食嬰幼兒當(dāng)然不能滿足他們生長(zhǎng)發(fā)育的需要，還會(huì)造成他們體重不增、面色蒼白、容易生病等。如果在煉乳中加入水，使蛋白質(zhì)和脂肪的濃度接近新鮮牛奶，那么糖的含量又會(huì)偏高，用這樣的“奶”喂孩子，也容易引起小兒腹瀉。

此外，如果孩子習(xí)慣了過(guò)甜的口味，會(huì)給以后添加輔食帶來(lái)困難。如果在煉乳中加入水，使蛋白質(zhì)和脂肪的濃度接近新鮮牛奶，那么糖的含量又會(huì)偏高。

煉乳中的碳水化合物和抗壞血酸(維生素C)比奶粉多，其他成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素A等，皆比奶粉少。喝煉乳不適合減肥，~如其實(shí)就是牛奶加大量糖蛋白質(zhì)成分很低還是牛奶的好要是減肥，喝低脂牛奶比較有利于減肥。會(huì)發(fā)胖的，如果想吃甜的又不想變胖，可以用蜂蜜代替，蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)高，熱量卻沒(méi)有煉乳大，另外還能滑腸通便，非常有利于減肥。但凡事都要適度，把蜂蜜當(dāng)成減肥的偏方，相吃主食那樣來(lái)吃也是不行的。

其實(shí)我們知道，一般的牛奶中都含有一定量的脂肪，雖然煉乳是通過(guò)加有一些促進(jìn)消化的食物進(jìn)去，但不代表它的本質(zhì)會(huì)發(fā)生什么樣的變化，所以不管是煉乳還是牛奶都是不利于達(dá)到減肥的效果，上面也介紹了煉乳的所含成分是否有利于減肥時(shí)食用。減肥是靠一定的意志力的，一般只要日常生活規(guī)律正常的人，不吃一些膨化食品或是夜宵之類(lèi)的就不會(huì)發(fā)胖。身體健康最重要。