減肥可以吃白條魚嗎
白條魚是總生活在淡水湖里的生物，樣子細(xì)細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)，有點(diǎn)像秋刀魚的的外形.營(yíng)養(yǎng)豐富口感頗佳，是魚中比較好的吃一種.白條魚身上只含有肉類蛋白和對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)元素，不過(guò)就算白條魚身上也還含有少量的脂肪但是這絕對(duì)不會(huì)影響身體而導(dǎo)致發(fā)胖，所以在減肥的美眉完全不用擔(dān)心白條魚帶來(lái)的不好的影響.
白條魚的做法有很多種，其中清蒸是能保持白條魚不被流失更多的最好的方法，而用紅燒的方法做出來(lái)的白條魚口感就是最好，如果再放上點(diǎn)辣椒那就更好了.還有多種不同的烹飪方法也有很好的味道.
白條魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素，有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效;
魚肉的肌纖維比較短，蛋白質(zhì)組織結(jié)構(gòu)松散，水分含量比較多，因此，肉質(zhì)比較鮮嫩，和禽畜肉相比，吃起來(lái)更覺(jué)軟嫩，也更容易消化吸收.
1、清熱除火：味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒.適宜于容易上火的人士食用.
2、祛脂降壓：使血壓更易控制，并使毛細(xì)管擴(kuò)張，血黏度降低，微循環(huán)改善.
3、通乳生乳：有補(bǔ)氣血、生乳作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效.
4、養(yǎng)胃：中和胃酸，緩解胃痛.
5、利尿消腫：能清除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用.
白條魚瘦身魚湯的材料：白條魚楊桃牛蒡鹽黃酒姜白條魚瘦身魚湯的做法：1、鍋中放清水、姜片2、白條魚洗凈，用鹽、黃酒腌漬20分鐘后，放入冷水鍋中煮開3、將切成段的牛蒡放入鍋中一同煮4、撇凈浮沫，放入楊桃片，小火煮20分鐘后，加鹽調(diào)味即可
其實(shí)盲目的減肥對(duì)身體有不少的壞處，一些藥物減肥有時(shí)候不但不會(huì)讓身體變得苗條反而會(huì)給身體帶來(lái)不小的壞處，可能還會(huì)反彈.而節(jié)食也是不可取的一種減肥方法.在減肥期間適當(dāng)?shù)氖秤命c(diǎn)白條魚不僅不會(huì)影響減肥的進(jìn)度而且還會(huì)有不少幫組.
