地瓜干能減肥嗎
地瓜，它的另一個(gè)名字也叫紅薯，說(shuō)起紅薯，相信大家對(duì)它已經(jīng)非常熟悉了。紅薯在我國(guó)的每個(gè)城市里面幾乎都可以見(jiàn)到，尤其是在冬天的時(shí)候，城里的大街小巷里面都有賣紅薯的，在寒冷的冬天吃一個(gè)熱氣騰騰的烤地瓜，會(huì)讓人覺(jué)得渾身上下舒服很多，所以，地瓜深受人們的喜愛(ài)。
地瓜作為一種香甜可口的食物，很多人都喜歡吃。而且，有很多人都喜歡吃以地瓜為原材料制作的地瓜干。地瓜干含有的熱量是多少呢？能不能用地瓜干來(lái)減肥呢？打算減肥的親們可以看一下。
紅薯含熱量低，且頗具飽腹感，無(wú)論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。不要認(rèn)為紅薯甜甜的，就認(rèn)定它含糖量高哦！讓我們來(lái)看看紅薯的營(yíng)養(yǎng)表吧。每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營(yíng)養(yǎng)成分。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)能起到良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通。同時(shí)，由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無(wú)法被吸收，有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。故而，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營(yíng)養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最理想又花費(fèi)不大的減肥食品。正因?yàn)榧t薯是廉價(jià)而又效果顯著的減肥“良藥”，近年來(lái)紅薯在國(guó)外又備受青睞。
通過(guò)以上的了解，我們知道地瓜干的不會(huì)長(zhǎng)胖。吃地瓜干不僅不會(huì)長(zhǎng)胖，還有利于減肥，所以，它是減肥的親們可以選擇的一款不錯(cuò)的食品。地瓜干含有的大量的膳食纖維，有助于人體的消化，所以，減肥的親們不要猶豫了，就選地瓜干吧。
