減肥能吃雞肉嗎
減肥這個詞對于很多人來說簡直就是夢魘，因?yàn)楹芏嗳俗鰤舻臅r候也都是想要減肥的，但是醒來卻因?yàn)樽约旱囊庵玖Ρ∪?，所以減肥計(jì)劃經(jīng)常會被擱淺。在哦很多人減肥的時候，有很多東西是不敢吃的。那么，減肥可以吃雞肉嗎？這點(diǎn)對于大部分人來說一般都是不知道的。在大多數(shù)人看來，雞肉的脂肪較少，應(yīng)該是可以吃的。
雞肉是很多人都非常喜歡吃的一種肉，而且關(guān)于雞肉的做法也有很多，我們經(jīng)常吃到的一般就有：紅燒雞肉、爆炒雞肉、雞肉湯等等，通常是所有方面都涵蓋了，由此可見雞肉的食用價值還是比較高的。那么，下面就來說說減肥可以吃雞肉嗎這個問題。
減肥時是可以吃雞肉的，減肥要少吃"紅肉"，比如牛肉，豬肉之類的;多吃"白肉"，比如兔子肉，魚肉，雞肉等等.這里說的多吃當(dāng)然不是說的真的要吃很多，因?yàn)槿夂胸S富的蛋白質(zhì)，較紅肉來說，白肉是首選.吃雞肉不要吃雞皮。其實(shí)吃其他肉也可以，脂肪會抑制小腸消化，容易使人產(chǎn)生飽腹感。要減肥就要少吃米飯等淀粉類食物，當(dāng)然也要有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。
減肥時宜吃的幾種食物如下：
1、凍豆腐
熱量：56大卡(100克)
豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會造成明顯的饑餓感。
2、竹筍
熱量：19大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
3、陳皮
熱量：278大卡(100克)
陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素b、c等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進(jìn)消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。
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4、綠豆芽
熱量：18大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
所以，對于減肥的人來說，在減肥期間是可以吃雞肉的，但是也要注意控制好一個量的問題，不能吃得太多，否則對于減肥也是不利的。另外，大家在減肥期間可以吃的食品也有很多，比如：凍豆腐、竹筍、陳皮、綠豆芽等等，這些食品的熱量一般都是非常低的。
