橘子減肥嗎
一般來講,橘子上市的時間最常見的季節(jié)就是冬季,由于橘子在日常食用中會對人體有著潤肺順氣等特殊的功效,因此,包括孩子和老人在內(nèi)的大部分人都是喜歡吃橘子的,對一些年輕女性來講,更是聽說橘子有著減肥的功效而競相購買橘子,那么,吃橘子真的能夠減肥嗎?
由于橘子的全身都可以被利用,比如橘肉可以吃,而橘皮在晾干后既可以用作藥材,也可以進(jìn)行泡水飲用,因此,對于吃橘子的好吃很多人是心領(lǐng)神會的,本文特意就大家所疑問的橘子是否減肥的問題做了如下講述。
橘子不僅果肉的藥用價值較高,其皮、核、絡(luò)、葉都是“地道藥材”。橘皮入藥稱為“陳皮”,具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效,常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。其果核叫“橘核”,有散結(jié)、止痛的功效,臨床常用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。橘絡(luò),即橘瓤上的網(wǎng)狀經(jīng)絡(luò),有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效,常用于治療痰滯咳嗽等癥。因?yàn)殚俳j(luò)含有豐富的維生素P,所以能有效防治高血壓,老年人多食,有益健康。橘葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效,為治脅痛、乳痛的要藥。橘皮刮掉白色的內(nèi)層,單留表皮稱為“橘紅”,具有理肺氣、祛痰等功效,臨床多用于治療咳嗽、呃逆等癥。
橘子含有豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、食物纖維以及多種礦物質(zhì)等,澳大利亞科學(xué)及工業(yè)研究機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)最新研究顯示,每天吃1個橘子可以使人們避免某些癌癥(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。如果光吃水果,雖可大量地吸收了礦物質(zhì)和維生素,但是會引起蛋白質(zhì)不足的現(xiàn)象;不喜歡吃蔬菜而改為水果,這也是不好的。
橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用,還可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇,預(yù)防動脈硬化。經(jīng)常食用除對健康有益外,還能長保青春,所以橘子是由減肥的功效的。
吃橘子的四大好處:
第一大好處:美容、消除疲勞
橘子富含維生素C與檸檬酸,前者具有美容作用,后者則具有消除疲勞的作用;
第二大好處:促進(jìn)通便、降低膽固醇
橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠,可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇;
第三大好處:降血壓、擴(kuò)張心臟冠狀動脈
橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動脈,故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實(shí),食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);
第四大好處:阻斷癌細(xì)胞生長、保護(hù)基因完好
在鮮柑橘汁中,有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長,能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對細(xì)胞核的損傷,保護(hù)基因的完好。
以上就是針對大家對于吃橘子是否可以減肥的問題解答,相信大家對于吃橘子的好處已經(jīng)有了新的認(rèn)識,在此需要建議大家的是,橘子雖然有著很多對人體有利的功效,但是吃橘子也有一定的需要禁忌的地方,因此,大家在吃橘子之前,一定要搞清楚吃橘子的禁忌事項(xiàng)。