怎樣吃也可以有效減肚子上的贅肉呢？
一說到肚子上的贅肉，幾乎每一個人都是比較清楚的，尤其是已婚女性朋友生完孩子之后，肚子上的贅肉就會逐漸的增多，在這個時候，有很多人就開始要減肥，一般減肥的方法，我們都是節(jié)食或者是藥物減肥，運(yùn)動減肥，很少人靠著吃食物來進(jìn)行減肥的，今天我來告訴你，吃食物也是可以減肥的，我們一起來看一看。
1.早餐的時候可以喝杯黑咖啡，注意不是加了奶的咖啡哦，是純的黑咖啡，其具有利尿的作用，可以立即消腫，同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經(jīng)，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。還有，現(xiàn)煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的。
2.還可以多吃些番茄，它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3.早上起床的時候可以喝一杯溫的蜂蜜水，超級有助于清腸排毒，因為大部分“小肚腩”形成的原因都是因為便秘引起的，所以，排便是減肚子的關(guān)鍵。當(dāng)便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠(yuǎn)了。天然的蜂蜜中含有豐富的果糖，它的潤腸通便功效相當(dāng)好，每天身體攝入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促進(jìn)排便，防止小肚腩的形成。所以，喝蜂蜜水確實是減肚子最有效的方法之一。
4.平時的飲食也要多注意，盡量不吃垃圾食品的確是平坦小腹的金科玉律，但若你還可以適當(dāng)多吃一些“瘦腹”食品的話，你的目標(biāo)就能更快地達(dá)到，保你腰腹變化看得見。
我們?nèi)绻霚p掉我們的小肚子的話，我們最好是在運(yùn)動是一些蔬菜水果的同時加上按摩，效果會更好的，我們可以用我們的掌心按壓自己的腹部，做一些按摩，比較簡單，也是最實惠的，更加沒有任何的副作用，長期堅持還可以，促進(jìn)吸收。
