減肥期間多喝水好嗎 注意什么？
現(xiàn)在的人都會(huì)想方設(shè)法的減肥，因?yàn)闇p肥需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，如果沒有毅力的話，基本上是不會(huì)成功的，有些人就會(huì)聽說在減肥的時(shí)候多喝點(diǎn)水，這樣也是能夠幫助減肥的，那么具體情況是這樣的嗎？接下來小編可以傳授一下喝水減肥方法，一定要合理的運(yùn)用，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。
起床后：喝水排腸毒
專家建議，每天早上起床后喝一杯溫開水，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，產(chǎn)生便意，幫助排出宿便。有便秘?zé)赖腗M可以考慮喝一杯淡鹽水或者蜂蜜水哦，潤(rùn)腸通便的效果更加明顯。只要排清體內(nèi)堆積毒素，你的小肚子自然就會(huì)消失不見啦。
午餐前：喝水減食量
餐前喝杯清水，不僅可以減輕饑餓感，減少熱量的攝取，還能補(bǔ)充身體所需水分，加速新陳代謝哦。也可以考慮邊吃飯邊喝水，拖慢你的進(jìn)食速度，讓飽意更快來臨，這樣你就不回吃進(jìn)去過多的食物了。另外，需要提醒大家的是可別為了增加飽腹感而喝可樂、雪碧等碳酸飲料哦，它們可是會(huì)讓你越喝越肥的，想要瘦身你只能喝水哦。
下午茶：喝水減贅肉
到了下午3點(diǎn)，開始疲乏犯困，那就來杯花草茶或者檸檬水提提神吧，還可以減肥。喝洛神花茶，它不僅解毒、利尿、去浮腫，而且能促進(jìn)膽汁分泌來分解體內(nèi)多余的脂肪。飲用時(shí)加上玫瑰花，減重效果更佳。檸檬水則可以解渴且抑制食欲，富含的維生素C還可以促進(jìn)消化吸收，避免脂肪堆積。
最后小編需要提醒大家每一個(gè)人每天需要補(bǔ)充2000cc的水分，如果補(bǔ)充過量的話，只會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腎積水的現(xiàn)象，如果喝太少是會(huì)引起身體內(nèi)水分過少，皮膚等各種問題都出現(xiàn)。所以水分的補(bǔ)充一定要經(jīng)過科學(xué)的計(jì)算，晚上盡量不喝太多水，否則會(huì)要上廁所，然后引起的臉部浮腫。
