減肥時能夠吃面食嗎

2017-04-24 13:24:14　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：減肥時最好是吃一些面食，因為面食這種東西的營養(yǎng)價值比較低，熱量比較低，但是我們要注意減肥的時候要注意飲食均衡，這樣才不會導(dǎo)致你們出

減肥時最好是吃一些面食，因為面食這種東西的營養(yǎng)價值比較低，熱量比較低，但是我們要注意減肥的時候要注意飲食均衡，這樣才不會導(dǎo)致你們出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀。女性朋友在生活中減肥最好是通過運動加上控制飲食的方法來實現(xiàn)，豈不可以通過節(jié)食或者吃減肥藥的方法來減肥。

面食的蛋白質(zhì)比米飯高，淀粉比米飯低，僅就同等分額的面食跟米飯相比，吃面食更不容易發(fā)胖。但是，根據(jù)生活習(xí)慣，吃面食時，往往菜比較少一些，因為很多花樣的面食已經(jīng)調(diào)好了味。吃米飯則往往需要較多菜肴，那么吃進(jìn)去的米飯的量就比較少了。而多吃菜也不容易發(fā)胖。

如果晚上餓得不行，可以吃飛過水的青菜，它既可以為人體提供維生素、纖維素礦物質(zhì)等，但又只有很低的能量，且有極少的脂肪，最適合胖、糖尿病人。另外，晚上還可以吃蘑芋食品如豬腰、粉絲、粉條等幾乎不合熱量的食品，但是吃的時候要注意，不能放太多的油。

這篇文章詳細(xì)的告訴我們減肥的時候是能夠吃面食的，主要是因為面食這種東西在我們的生活中是熱量比較低，更不容易發(fā)胖。面食是北方的主食，這種東西對于我們來說適當(dāng)?shù)氖秤檬强梢缘?，但是?jīng)常吃面食可能會導(dǎo)致你們胃口下降。