每天只吃南瓜能減肥嗎

2017-04-24 13:26:55　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：南瓜具有很高的營養(yǎng)價(jià)值也是我們常見食物，大家知道南瓜有降糖功效，非常適量高血糖患者食用，而其味甜并且熱量又比較低，而且食用南瓜會(huì)有

南瓜具有很高的營養(yǎng)價(jià)值也是我們常見食物，大家知道南瓜有降糖功效，非常適量高血糖患者食用，而其味甜并且熱量又比較低，而且食用南瓜會(huì)有明顯的飽腹感，又是一個(gè)不錯(cuò)的減肥食物。不少朋友選擇每天只吃南瓜來進(jìn)行減肥，但是這樣做有沒有減肥效果呢？

每天吃南瓜是有著減肥的作用，但是每天重復(fù)著吃一種食物，過于單調(diào)，不能滿足身體所需的各種元素。建議三餐中的一餐，用南瓜做主食，其余都按正常來吃，這樣也能減肥。減肥是一件長遠(yuǎn)的事，不應(yīng)該只追求快速，而不考慮身體的需求。

南瓜減肥餐：玉米南瓜排骨湯

南瓜略帶甜味，將其與玉米、排骨一同煲湯，味道不僅鮮美，還能使你愛上這款靚湯。要知道南瓜不僅能促進(jìn)消化，還能使你腸胃加速蠕動(dòng)，讓你快速排便。而玉米還能使你產(chǎn)生飽腹感，以減少后面的進(jìn)食量，讓你吃著就能輕松減肥。

1：將排骨剁開，倒入鍋中焯水片刻，再將其撈出洗凈。與此同時(shí)南瓜洗凈后去皮去籽，玉米切段。

2：將排骨與姜片倒入砂鍋中熬煮，待水開后將南瓜塊，玉米倒入鍋中熬煮，直至南瓜軟爛，排骨蘇軟。

3：撒些許白糖提鮮，再撒些鹽與蔥花即可。

這款美味的靚湯，適合想要減肥又愛吃肉的MM常食哦，它能有效的促進(jìn)排毒。

雖然說每天只吃南瓜可以有很好的減肥效果，但是文章中也為大家說明了，長時(shí)間的單一進(jìn)食無法滿足身體所需營養(yǎng)，所以不建議只吃南瓜這一種食物。食物中象是苦瓜、黃瓜等都有不錯(cuò)的減肥效果，需要減肥的朋友可以搭配食用，另外還需要配合運(yùn)動(dòng)，才會(huì)使減肥效果更加明顯。