吃什么水果能減肥呢？

一提到減肥，大家首先就會(huì)想到節(jié)食，其實(shí)這樣的做法是不對(duì)的，不吃飯不但不會(huì)起到減肥的作用，還會(huì)損傷自己的身體，反彈也是比較嚴(yán)重的。其實(shí)很多食物就可以起到減肥的作用，尤其是一些營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，還是不錯(cuò)的選擇，味道可口還能排毒瘦身，那么吃什么水果能減肥呢？

葡萄柚

葡萄柚又叫西柚，在傳統(tǒng)市場(chǎng)上比較少見(jiàn)。歐美人都愛(ài)吃葡萄柚等酸性水果來(lái)塑身，葡萄柚屬于酸性水果，可以促進(jìn)腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。

蘋(píng)果

俗話(huà)說(shuō)，一天一個(gè)蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)也十分適合減肥。選擇蘋(píng)果瘦身不僅因?yàn)樗目防锊桓?，?00克才有50卡路里。另外蘋(píng)果還含有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素。對(duì)肥胖的女生來(lái)說(shuō)，最重要的莫過(guò)于蘋(píng)果還可以降低熱量吸收，再加上蘋(píng)果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。

檸檬

檸檬是絕對(duì)的瘦臉?biāo)?，尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C，都是促進(jìn)新陳代謝的物質(zhì)，不但瘦臉美白還能瘦身。另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點(diǎn)出現(xiàn)的幾率，含有豐富鈣質(zhì)的檸檬皮能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)一定要記住檸檬不可以空腹食用。

番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構(gòu)成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的，每?jī)砂倏藘H僅含有30卡路里而已，非常適合減肥。同時(shí)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時(shí)也達(dá)到了豐胸瘦身的效果哦。

通過(guò)上面的介紹，大家對(duì)吃什么水果能減肥呢也都很清楚了。減肥瘦身是很多人一直在努力堅(jiān)持的事情，這樣才能讓自己擁有更好的身材，不過(guò)減肥的前提是保障自身健康，因此做到合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才能真正的達(dá)到健身瘦身的作用。