減肥的人吃什么水果好
大街上到處都可以看到一些身體偏胖的人群，很多的小孩子也比較的肥胖。如果體重比較肥胖的話(huà)，也會(huì)對(duì)身體健康造成一定的影響，所以大家很多人都想減肥。而想要減肥的話(huà)就不能隨便的亂吃東西了，需要控制飲食才行。而適當(dāng)?shù)某孕┧麑?duì)減肥有所幫助。那么，減肥的人吃什么水果好？對(duì)于適合減肥期間吃的水果，請(qǐng)看下文介紹。
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
蘋(píng)果
這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋(píng)果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過(guò)3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開(kāi)始正常飲食！
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒(méi)做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺(jué)，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿?，身體發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)，值得小心警慎的。
減肥的人吃什么水果好？想要減肥的話(huà)，一定要控制住自己的胃口，每頓都不要吃太多食物。如果感覺(jué)比較餓的話(huà)，可以吃些以上的這些水果補(bǔ)充一下。平時(shí)盡量不要吃一些高熱量的食物，油膩的，肉類(lèi)食物都控制一下。平時(shí)適當(dāng)都吃點(diǎn)清淡的飲食，同時(shí)積極鍛煉身體才行。
