洋蔥消脂排毒 強(qiáng)力推薦減肥必選
對(duì)于暴吃成性的mm們,如何才能克制住自己想吃的欲望,成功瘦下來?試試洋蔥減肥法吧,讓你清脂,消脂肪,輕松就能減去多余體重。
洋蔥的4大消脂力
硒:抗氧化力
抗氧化能力較高的礦物質(zhì),主要是和汞結(jié)合后排出體外。
硫化物:肝臟排毒力
洋蔥的氣味成分,可使肝臟的解毒酵素充分發(fā)揮作用。
谷胱甘肽:肝脂肪代謝力
屬于含硫氨基酸的縮氨酸之一,有抗氧化作用,可提高肝功能,促進(jìn)脂肪代謝。
檞黃素:抗老又消脂
洋蔥皮含量豐富的多酚類,有極高的抗氧化力,可結(jié)合鋁等毒素排出體外,對(duì)促進(jìn)肝臟脂肪代謝也有很好的功效。
3種最強(qiáng)洋蔥消脂吃法
吃法1、阻斷脂肪合成的洋蔥薄皮茶
洋蔥薄皮對(duì)消脂、抗老都有很好的效果,把皮留下,倒點(diǎn)熱水泡成茶,在飯前飲用對(duì)于消脂很有效果。
材料(1天份):
洋蔥皮5克,水360ml做法:
1、
將薄皮切成條狀,放入鍋中加水用小火煮30分鐘。2、
約剩下180ml時(shí),濾過殘?jiān)?/p>吃法2、潤(rùn)腸通便的洋蔥醋飲
洋蔥的硫磺成分能促進(jìn)腸蠕動(dòng),同時(shí)還有豐富的可溶性食物纖維,能刺激腸胃運(yùn)動(dòng)。除洋蔥外,醋含有揮發(fā)性物質(zhì)和氨基酸,能刺激大腦神經(jīng)中樞,使消化器官分泌大量消化液,加強(qiáng)消化功能。
材料:
洋蔥1千克,陳年醋1200-1500ml,冰糖約200克。做法:
1、
洋蔥連皮洗凈,擦干后切片。2、
放進(jìn)密封罐里,倒入陳年醋、冰糖后密封起來,存放一周。吃法3、加速燃脂的洋蔥鳳梨奇異果汁
奇異果有豐富的食物纖維,鳳梨酵素能分解蛋白質(zhì)、脂肪,對(duì)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),消化吸收也有很好的幫助。
材料:
洋蔥1/4個(gè),奇異果半個(gè),鳳梨3小塊,蜂蜜1小匙。做法:
1、
洋蔥去皮切凈,用微波爐加熱2分鐘。2、
奇異果切塊,加入洋蔥、蜂蜜和適量冰塊打成汁。洋蔥的5大燃脂好處
1、改善便秘
洋蔥的硫礦成分能促進(jìn)腸蠕動(dòng),同時(shí)豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運(yùn)動(dòng),低聚糖也能抵制腸內(nèi)壞菌繁殖,有效改善便秘情況。
2、降低血糖
洋蔥具有降血糖的作用,又不會(huì)引起低血糖,是安全又有效的健康食品。
3、改善膚色、膚質(zhì)
谷胱甘肽能抑制黑色素生成,對(duì)濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等有改善作用,斛皮黃酮可抗UV,具有美白效果。
4、清血排毒
每周攝取足夠洋蔥的人,纖溶活性(溶解纖維使血液循環(huán)變得順暢)最高,不吃或少吃的纖溶活性低,可見洋蔥能提高纖溶活性,達(dá)到清血作用。
5、防止老化
可預(yù)防和老化有關(guān)的AGE物質(zhì)生成,同時(shí)斛皮黃酮為強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)能抑制自由基所造成的老化。