晚上吃三種水果減肥 你還不試試嗎？
2017-05-08 10:58:10 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：減肥光靠鍛煉是沒(méi)有用的，還需要管住嘴巴，畢竟是三分靠練七分靠吃呢。吃對(duì)了食物減肥可以事半功倍，生活中很多水果具有減肥的功效，晚上吃
減肥光靠鍛煉是沒(méi)有用的，還需要管住嘴巴，畢竟是三分靠練七分靠吃呢。吃對(duì)了食物減肥可以事半功倍，生活中很多水果具有減肥的功效，晚上吃這三種水果讓你輕松就瘦。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果中豐富的蘋(píng)果酸和維生素C能有效促進(jìn)消化，避免過(guò)多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質(zhì)能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。一個(gè)蘋(píng)果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能很好的保持“飽腹感”。
2、草莓
其實(shí)草莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸和果膠。同時(shí)，草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素能潤(rùn)腸通便，預(yù)防便秘。
3、葡萄柚
葡萄柚是一種很好的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會(huì)影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會(huì)直接變成脂肪儲(chǔ)存。另外，葡萄柚對(duì)浮腫的人來(lái)說(shuō)更有好處，因?yàn)樗€具有利尿功能，有效擺脫浮腫。
