五谷雜糧減肥的方法
相信大家對(duì)于五谷雜糧肯定不會(huì)陌生吧，五谷雜糧不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，五谷雜糧里面含有多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃五谷雜糧可以起到提高人體免疫力和抗病能力的功效，此外五谷雜糧還有促進(jìn)消化和防癌抗癌等效用呢，五谷雜糧在減肥上面的作用也是和明顯，下文我們介紹一下五谷雜糧減肥的方法。
粗糧瘦身王：玉米
月減15斤 玉米中含有較多的粗纖維，要比精米、精面高4~10倍。而且，它還含有大量的鎂，可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成分與功能，都是對(duì)減肥非常有利的，甚至連玉米成熟時(shí)的花穗玉米須都有利尿作用，也對(duì)減肥非常有利。
方法：玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等，膨化后的玉米花體積很大，食后可消除饑餓感，而且含熱量很低，是減肥的最佳食品。 瘦身推薦：每日中餐、晚餐都進(jìn)食玉米制品，堅(jiān)持1個(gè)月可減掉15斤肥肉。
強(qiáng)力瘦身王：番薯
周減6斤 番薯含熱量僅為同等分量饅頭的一半，可代糧充饑。而且番薯為偏堿性食物，食用后可抑制皮下脂肪的增長與堆積。此外，它還有利于排便，是減肥者最應(yīng)該多多食用的粗糧。
方法：番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。對(duì)減肥最有效的方法就是與粳米一同煮粥食用，但切記不可加糖。 瘦身推薦：堅(jiān)持每天中餐、晚餐以紅薯粳米粥代餐佐以適量青菜，1周可減6斤。 小貼士：100克番薯中的營養(yǎng)成分含量特別提醒：在烹制之前，將番薯切塊用鹽水泡一、二個(gè)小時(shí)再煮，可減少食后的泛酸及腹部脹氣和排氣等不適感。
常吃五谷雜糧，就是一種非常有效的飲食減肥法，這些糧食里含有大量纖維素以及低卡的特點(diǎn)，非常適合作為主食來瘦身。但是彭天柱五谷食療提醒也不能因?yàn)槲骞入s糧瘦身效果明顯而盲目食用，任何減肥方法都要注意度的把握，否則會(huì)導(dǎo)致反效果。但是，食用湘谷坊五谷食品絕對(duì)沒有副作用，純正五谷，精致磨制，可以放心食用！
在上面的文章里面我們介紹了什么是五谷雜糧，我們知道五谷雜糧不但好吃而且還能起到很好的養(yǎng)生保健功效，五谷雜糧有防癌抗癌和促進(jìn)消化等作用，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了五谷雜糧減肥的方法。
