一日喝水減肥詳細(xì)時(shí)間表

喝水減肥效果明顯如果配合上科學(xué)合理的方法，這其中的科學(xué)合理的方法在于每天喝水的熱量，重量的計(jì)算，很多時(shí)候我們是用了錯(cuò)誤的方法，鮮橙汁，蘇打水等等熱量足夠的高，可以幫助我們補(bǔ)充能量投入工作，但是作為一日的飲品那是不利于減肥的，那么正確的喝水減肥時(shí)間表是怎樣的呢？

一天喝水時(shí)間表

6：30 經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30 清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

11：00 在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

12：50 用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

15：00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17：30 下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。 22：00 睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水！

1、清晨喝水排毒 清晨起床后空腹喝一溫?zé)岬陌组_水，白開水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動(dòng)。通常飲用白開水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

2、餐前喝水減胃口 餐前半小時(shí)喝水有助于減弱身體對(duì)渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會(huì)讓你只在真正需要食物的時(shí)候才進(jìn)食。

3、下午喝水減贅肉 下午茶時(shí)分，正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。

我們要避免飲用一些熱量高的飲品，這些在我們運(yùn)用喝水減肥法中時(shí)不見效的，如果喜歡喝碳酸飲料，最好改掉這樣的習(xí)慣，減肥都是要付出代價(jià)的，喝水是為了增進(jìn)飽腹感這樣我們可以減少進(jìn)食，希望減肥的朋友可以運(yùn)用合理科學(xué)的減肥方法進(jìn)行減肥。