牛奶雞蛋減肥法管用嗎

牛奶加雞蛋會(huì)給人體補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，很多美眉就想了，這與減肥有什么關(guān)系嗎？事實(shí)上減肥并不是節(jié)食，單純的依靠節(jié)食的方法來(lái)瘦身很容易導(dǎo)致反彈，而且會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象，基本的營(yíng)養(yǎng)成分是必須要攝入的，那么牛奶雞蛋減肥法管用嗎？

牛奶雞蛋減肥法是按月積累的，就是每個(gè)月你拿出四天來(lái)專門吃牛奶和雞蛋，每個(gè)月連續(xù)減持四天不能太多，不然會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，后果不堪設(shè)想。不要在經(jīng)期來(lái)嘗試這四天，因?yàn)榻?jīng)期的女性營(yíng)養(yǎng)很重要。在這四天里，早中晚各吃兩個(gè)煮雞蛋，雞蛋不能使荷包蛋，不能煎炸，不能做湯，只能是煮雞蛋，其實(shí)還是挺好吃的。

其他時(shí)間就和牛奶，最好是純牛奶，酸奶是助消化的，越吃會(huì)越餓的，到時(shí)候就煎熬了。直接就喝那種盒裝的一千毫升的那種純牛奶，一天喝幾盒，餓了就喝?？偨Y(jié)下來(lái)就是一天六個(gè)雞蛋，牛奶若干。除了牛奶，可以喝點(diǎn)水，最好是早上起床一杯水，這杯水是很有必要的，可以清洗腸胃。

四天之后，你就可以恢復(fù)正常飲食了，但是不要見到肉就撲上去，要慢慢來(lái)，循序漸進(jìn)，不然反彈的話，你四天的苦就白吃了。先從蔬菜水果方面著手，適當(dāng)?shù)爻渣c(diǎn)米飯，至于肉，實(shí)在想吃的話，就吃點(diǎn)魚肉雞肉，不要吃肥肉，但是要過(guò)幾天才可以吃。這個(gè)方法那四天是比較偏激的，因此，對(duì)于體質(zhì)不太好的女性來(lái)說(shuō)，最好搭配一些蔬菜，如黃瓜、蘋果等，不然是撐不下去的。

這個(gè)方法效果挺顯著的，一個(gè)月下來(lái)，瘦個(gè)四到五斤是不成問(wèn)題的，而且對(duì)于那些懶人也是個(gè)好方法，畢竟只要四天，不需要每天堅(jiān)持。四個(gè)月下來(lái)，體重會(huì)有明顯的改變，但是也要注意平時(shí)的飲食。

大家從上文的介紹中對(duì)牛奶雞蛋減肥法管用嗎也都心中有數(shù)了，其實(shí)通過(guò)飲食的方法來(lái)減肥還是比較常見的，不僅要多吃一些容易消化且消耗脂肪的食物，還要少攝入高熱量的食物，當(dāng)然了飲食加運(yùn)動(dòng)的減肥方法會(huì)更有效。