蘋果三天減肥法有效嗎？
近段時(shí)間非常流行蘋果三天減肥的方法，因?yàn)樗灰炀涂梢赃_(dá)到瘦身的效果，因此受到很多減肥朋友的歡迎，尤其是一些愛美的女性朋友，蘋果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，這我們大家都知道，它對(duì)于減肥也是有一定的效果的，對(duì)身體也不會(huì)有傷害，那么蘋果三天減肥法有效嗎？
中醫(yī)認(rèn)為蘋果性平、溫和，有補(bǔ)心潤(rùn)肺、潤(rùn)燥通便、生津解毒、益氣和胃等功效。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)廢物得以充分排出。
蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水分，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。蘋果是低熱量食物，在吃蘋果期間，由于食物攝取量減少，從而減少了人體攝入的熱量，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給，體內(nèi)的多余脂肪被消耗，自然而然人就得到了減肥。
另外，肥胖者幾乎都是因食欲過(guò)強(qiáng)而使胃部擴(kuò)張，蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物，從而對(duì)減肥有好處。
其實(shí)，蘋果三天減肥法是有效果的，但是效果相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較短暫，在之后恢復(fù)了正常的飲食或者出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象就會(huì)很容易反彈回來(lái)，所以這種方法也不是一個(gè)長(zhǎng)久性的方法，建議大家想要減肥還是在平時(shí)的生活中多加運(yùn)動(dòng)。
